第076号「テレワークと4－7－8呼吸法の効果」

久米信行ゼミ「オトナのための学び道楽 」 毎月第1-4 火曜日発行 vol.76 2022/03/01 発 行 *========*========*=======*=======* ============= ４．久米のイチオシ ‐‐‐‐ 4－7－8呼吸法で、高血圧とストレス・寝不足解消 みなさんは血管年齢を気にして高血圧対策をしていますか？ 日々実践している独自のストレス解消法がありますか？ コロナ禍で、おそらく不健康になっているはずなのに、人間ドックを2年間お休みしていた私。行かなきゃ行かなきゃと思いつつ、なんだかコワい結果が出そうで足が遠のいていました。 これではイカンと、大学の今期最終講義が終わったので、思い切って人間ドックに行ってみたのです。 場所は、会社の隣にあるショッピングセンター「オリナス」にある「ドクターランド錦糸町」という総合クリニック。webで予約ができ、今までの提携病院よりもCTスキャンつきで速くお安く人間ドックができるというので初体験です。 http://dr-land-kinshicho.com/ 当日は、寒い中、駆け込んだのが悪かったのでしょうか。血圧が高いのです。 あれ？上が144で、下が96もある。 え？えええ？ ドキドキしながら、もう一度測り直したら、 おお、上が165で、下が73ですと！！ なんじゃこりゃあ。 自転車事故とコロナ前の２年前１月には、スポーツジムのサウナ上がりに血圧を測ると上が120以下、下が60以下の至適だったのに。 何が、この２年間であったのでしょうか？