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博士の「Optimal Body 研究所」:2022.3.11<1/2>「解剖学と経験から考える上腕二頭筋・上腕筋のエクササイズ選択」他

博士の「Optimal Body 研究所」
  • 2022/03/11
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■2.Q&A Q1: いつもありがとうございます。 格闘技でパンチ、キックの瞬発力におすすめのトレーニングなど教えてください! よろしくお願い致します。 Q2: いつもお世話になっております。 ケガから回復した人の指導につきまして博士が気をつけていること等はございますか? 再発は絶対に避けたいところですが、負荷が軽くても意味がないと思い質問させていただきました。 宜しくお願いいたします。 Q3: いつも勉強させていただいております。 時々「○○を溶かしておいて少しずつ飲むのはどうですか?」とのご質問がありますが、アミノ酸やビタミンなど溶かしておいて良いものとすぐに飲んだ方が良いものは、どのように考えれば良いでしょうか? また調べ方等があれば教えていただけるでしょうか。 Q4: お世話になっております。 某日本人ボディビルダーが勧めているアンダーハンドでの背中を丸めて行うトップサイドデッドリフトは、広背筋・僧帽筋に対して効果的なのでしょうか? Q5: 携帯などの電磁波や家の近くにある電線などが健康に与える影響を知りたいです。 健康に悪い、という話を聞きますが、本当なのでしょうか? あまりそういった実感がないため、にわかには信じられないのですが、博士のお考えを教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。 Q6: いつもありがとうございます。 数週間前グルコースの代謝の質問した者です。 (グルコース1モルあたり約6割で36ATPを作り残りの約4割が熱になるお話) 大変参考になりました。 そこで疑問に思ったのがDITで糖質が約6%熱になるのであれば、上記の4割の熱の中に6%が含まれているのでしょうか? ATP、熱、エネルギーの考え方が上手く整理できてないからこその質問かもしれませんが、ご教示いただければ幸いです。 Q7: いつも貴重な情報をありがとうございます。 多くのアスリートやボディビルダーをご指導されているかと思いますが、才能の有る無しを判断するポイントなどはあるのでしょうか? また他の競技の選手でボディビル系でも活躍できそうだったり、その逆だったり、ということはよくあるものでしょうか? ■3.私が博士に教わったこと 「胸上部+肩横+腕」のトレーニングメニューをご紹介します。

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  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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