博士の「Optimal Body 研究所」：2022.5.20<2/2>復習「コンテスト・プリパレーション13」

■５. 初～中級者のための復習 ------------------------------------------------------------ 「難しいことを簡単な言葉で伝えることは重要である。」と言われることがあります。 しかし、物事を正確に伝えるためにはある程度難しい言葉を使う必要があります。 また当メールマガジンにおいては本質を目指す人のために、少し難しい内容をお伝えすることも多々あります。 一方で、やる気があっても算数がわからない人に難しい方程式を解かせるのも酷なもの。 そこで、今後難しい内容を理解できるようになることを目指す人のために、このコーナーでは基本的なことを復習することにしましょう。 博士の過去の書籍、コラム、メルマガ等を噛み砕いてお伝えいたします。 執筆は瀬戸ですのであしからずご了承ください。 ------------------------------------------------------------ 「コンテスト・プリパレーション」の続き13です。 体の見栄えを良くする方法の最終段階では、これまでやってきた水抜きと共に「カーボアップ」というものもあります。 カーボアップはカーボ（糖質）を多く入れることによって、筋肉を大きく張りのある状態にさせたり、スポーツにおいてエネルギーアップを狙ったりします。 今回はこのカーボアップについて復習しましょう。 カーボアップは効果的な方法ですが、タイミングや量によっては逆に失敗することもあります。 このシリーズではいくつかの方法をご紹介していますので、自分に合ったものを見つけてください。 ＜今回の内容＞ ・無難な方法 ・Sherman & Costill法 ・西オーストラリア大学法