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彼がすごく弱い人で、自分がすごく強いってこと、知ってた?~なぜ彼と離婚に至ったのか?を検証する~
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根本先生、いつもブログ、YouTube楽しみにしています!
先日「正しい怒り方、教えてください!~怒りの裏にある“ルール”と“痛み”について~」を拝読し、疑問があったので質問させてください。
私も正しく怒れず、あとから沸々と怒りがきて我慢するタイプなのですが、それでは自爆するし、良好な対人関係が築けないと思い、正しく思いを伝える方法を思案していました。
そんななか、本音を相手に伝えればいいんだ、と思い、相手が逆ギレせず(よく夫にされていたから)伝える方法を考え、根本先生がブログで書かれていた、
>「そういう態度を取られると、私のことなんてどうでもいいんだな、と感じてしまって悲しい」という風に。
>また、怒りを出しちゃったあとでも「あたしはほんとは何を感じてたんだ?」と自問してみることで、怒りをすーっと消化することもできるものです。
>「あのとき怒っちゃったのは、私があなたのことをどれくらい好きなのかあなたが理解してないな、と思ったからなの。なんか寂しいなって」
この手法に自力でたどりつきました。俗に言う「I(アイ)メッセージ」でしょうか。
これで私の思いを伝えられる!と思ったのですが、結果は逆ギレ。
「そうなったのはタイミングが悪かったからだ。自分はちゃんとやってる。悲しいってなに。そういうことを言われるともう何も本音を言えなくなる。」と言われ、仕舞いには話をすり替えられました。
その後彼は、その問題が解決したと思い込み、違うことで私を責め続け(しかも次の日には忘れる)、私も彼に優しくできなくなってしまいました。
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