第150号　2022年6月10日発行

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第150号　2022年6月10日発行 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 限界を打ち破る！基礎からのゴルフレッスン　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ゴルフラーニングスクエア　グロス　　　　　　田中振一朗 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.glosgolf.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ブログ 〇得！ゴルフレッスン公開 http://blog.glosgolf.com/ 16年以上毎日更新中！ 日々のレッスン内容やスイングコラム、おもしろネタなど公開中！ 発行直後より10年間以上、人気ブログランキング　ゴルフ部門1位　 YOUTUBE動画番組 GOLFWebTV　 https://www.youtube.com/channel/UCMzXWoW6esuWziNafLjYP0g 橋本大地プロ、宅島美香プロ、その他ゲストプロやアマチュアの皆さんとゴルフレッスンなどを公開しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★★ メルマガ　150号★★★ 目次 1.　はじめに　マンダラチャートを活用する10　体力アップ1 2.　新グラビティプレーン理論　クラブの動き編59　ゴルフレッスンの目的 3.　グラビティプレーン理論　体の動き編150　上半身の支点について 4.　実践ドリル編150　ローテーション完全マスター2 5.　お手本スイング映像150　ダウンスイングの様々な力関係について ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1　マンダラチャートを活用する10　体力アップ1 　今回は、マンダラチャートの項目の6番目、体力アップについて考えてみましょう。 　まず、体力アップに必要な8つの要素を考えてみます。大谷選手の場合、「体づくり」という項目がありました。大谷選手の場合は高校生だったので「体づくり」でしたが、項目的には似ていると思います。大谷選手が「体づくり」のために挙げた8つの項目は 1.　体のケア 2.　サプリメントをのむ 3.　FSQ90kg 4.　柔軟性 5.　スタミナ 6.　可動域 7.　食事、夜7杯、朝3杯 8.　RSQ130kg ということで、やはり高校生だから、という色合いが強いと思います。1の体のケアというのは、体を痛めないようにすることなのか？マッサージなのか？サプリというのは、どんなサプリだったのか？プロテイン系かもしれません。FSQとRSQというのは、筋トレの種類だと思います。柔軟性と可動域って似てます。スタミナとは、具体的にどんなことをしたのか？食事は、高校生アスリートならではです。 　ということで、大人のゴルファー向けではないように思うので、大人のゴルファー向けに考えてみました・・・