作り置きダイエットの注意点

おはようございます! 　作り置きダイエットでは、数回にわたり同じメニューを食べるため、飽きてしまいやすいというデメリットがあります。飽きてしまったら、スパイスをプラスして味を変えたり、ほかの料理にアレンジしたりといった工夫が必要です。また適切に保存を行わないと、おかずが傷み、食材を無駄にしてしまうこともあります。作り置きおかずを入れる容器には密閉できるものを選び、きれいに洗って乾燥させてから使用するのが賢明です。乾燥させる前に熱湯消毒をしておくのもお薦めです。 　作り置きを上手に活用しダイエットをすると、 食物繊維がとれて便秘対策ができたり、 節約や時短につながります。 作り置きをするときは、低糖質食材を選び、