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皆さん元気ですか? 今日もMEC食を続けましょう。 最近の困った風潮に、 「なぜ?と考えない」があります。 つまり、与えられた食べ物、与えらた情報を鵜呑みにす絵のげんことです。 このこと自体はしょうがないことではあります。 私たちの行動の9割は無意識だからです。 朝起きて歯を磨く、家の玄関の鍵をかける、車で出勤をする、、、 これらはほぼ、無意識です。 いちいち歯ブラシを考えて選んだり、鍵をかけなくちゃと気にしたり、

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  • 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット!沖縄発!現役医師が指導
  • 中部徳洲会病院 健康管理センター長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは? 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物(糖質)の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。1「肉(Meat)・卵(Egg)・チーズ(Cheese)」(MEC食)をたっぷり食べて炭水化物を控える」2・「ひと口30回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。
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