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第156号 2022年7月22日発行
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限界を打ち破る!基礎からのゴルフレッスン
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ゴルフラーニングスクエア グロス 田中振一朗
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★★★ メルマガ 156号★★★
目次
1. はじめに 体力をアップ7 踏み台昇降
2. 新グラビティプレーン理論 クラブの動き編65 フェードヒッターが強い理由3
3. グラビティプレーン理論 体の動き編156 バックスイングでの条件反射
4. 実践ドリル編156 バックスイングでの反射的な動きの修正ドリル
5. お手本スイング映像156 サンドウェッジので球の打ち分け方法について
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1 マンダラチャートを活用する16 体力をアップ7
踏み台昇降100回
今回は、体力アップのための8項目の7つめ、踏み台昇降100回です。
踏み台昇降は、誰でも小中学校くらいの頃にやったことがあると思います。誰でもいつでもどこでも出来て、しかも、かなりの効果が期待できるトレーニングです。効果としては、バランス力アップ、体力アップ、ダイエット、足腰の関節や筋肉を鍛えるなどあります。
段差は、家の階段やその他の段差の部分など、自分にとって行いやすい、繰り返しやすい段差を見つけて行ってください。専用のステップ台を購入しても良いと思います。
やり方は・・・
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