肉卵チーズMEC食!
今日もMEC食を続けましょう。
MEC食の基準量は、三大栄養素のうち最も大切なたんぱく質量を基準に
決められています。
一般成人女性で、100gのたんぱく質量を摂取する必要があります。
それは、
卵3個、チーズ1箱(6個)、肉200gです。
しかも、運動量の多い人、もっと活動的になりたい人は、増やす必要があります。
また、厚労省はたんぱく質の上限を設けていません。
つまり、動物性タンパク質は肉卵チーズしかないのですから、
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