脳の回路を「幸せ回路」に変えよう

□■□■□■□■□■□■□■-□■□■□■□■□■□■□■□ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ＮＯ・１２５号　２０２２年８月４日発行 ～～～～～～ 脳の回路を「幸せ回路」に変えよう □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ～～～～～～ ★　公式ラインはコチラ 毎朝『ほめ言葉』と例文を配信しています。 セミナー受講料の割引もしています。 ↓　　　　 　http://line.me/ti/p/%40055xxmcv ★バックナンバーをお読みいただくことが出来るようになりまし た。URLを末尾に載せました。ぜひご活用ください。 ～～～～～～～～～ ●１２５号目次 ★１、引きずりグセは直る？ ★２、“悪く受け止めるクセ”の修正を ★３、クセは直そうと頑張らないこと ★４、１週間、小説家気分で書いてみた（投稿） ★５，読者の皆さんのメッセージ □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ １、引きずりグセは直る？ ～～～～～～～～～～～～～～ ＜Ｌさんから質問を　いただきました＞ 　職場の先輩に口が悪い人がいます。パワハラというほどのもので はないし、周りの人は「あの人は口が悪いけど、気持ちはあっさり してるのよ」と言って、気にしていませんから、そうなんだと思い ます。 でも私はもともと引きずる性格なので、頭では分かっていても、 「先輩は私のことを本気で悪く思っているのかも」と、疑心暗鬼に なってクヨクヨ引きずってしまいます。 　引きずらない性格になりたいのですが「ほめ日記」は効果があり ますか？ □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ２、“悪く受け止めるクセ”　の修正を ～～～～～～～～～～～～～～ 　Lさん、「引きずらない性格」になれますよ～。安心してくださ いね。 Lさんは「もともと引きずる性格だ」と書いていますが、「もとも と」ではなく、後天的についてしまった“心のクセ”　だと思いま す。 先輩が言う言葉を、他の周りの人がいうように、「ああ言っている けど悪気はないのだ」と、悪く受け止めなければ気になりませんよ ね。 Lさんは引きずるクセというより、“悪く受け止めるクセ”がある ので、それがクヨクヨすることに繋がってしまうのですよね。 “悪く受け止めるクセ”　を修正すれば、クヨクヨすることも自然 と少なくなるはずです。 たぶん、生育過程でマイナス言葉をよく掛けられて傷ついて来たの ではないかと思います。そうした心の傷があると、“悪い意味”で 言われたのではなくても、傷ついた時と「同じ言葉」を聞くと、当 時のことと重なって、当時の感情が湧いてきてしまう――という ことだと思います。 “悪く受け止めるクセ”を修正するのに「ほめ日記」は最適です。 脳の思考の習慣（思考回路）を肯定的に受け止める回路にして行け ばいいわけです。 “悪く受け止めるクセ”　は、人の善意を悪意に受け取って、勝手 に悩みや憎しみを作ることもありますから、そうならないようにし ましょう。 「ほめ日記」の基本の書き方に沿って、焦らずに希望をもって実践 してみて下さい。心がラクになりますよ。 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ３、クセは直そうと頑張らないこと ～～～～～～～～～～～～～～ 　人のちょっとした言葉をいつまでも引きずってしまう時、頭の中 も心の中もモヤモヤとして、気分が悪いですよね。 「考えるのは止めよう」と何回も思いながらやめられない。ネガテ ィブな感情が湧き起こってくる。そんな自分がイヤな性格だと思え てきて、いつの間にか自分を責めている。 ――ということ、ありがちですよね。 どんなことでも「直したいクセ」を直すコツは、直そうと頑張らな いことです。 「引きずりグセ」も同じです。直そう、直そうと思っている時は、 「引きずっている内容」に意識が向きっぱなしで、捕らわれている からです。 捕らわれれば捕らわれるほど、クセになっている思考回路がシッカ リ太くなってきて、ますますクセを強化してしまいます。 クセを直そうと頑張るよりも、