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博士の「Optimal Body 研究所」:2022.8.12<1/2>「現在の時短トレーニング」他

博士の「Optimal Body 研究所」
  • 2022/08/12
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■2.Q&A Q1: いつもご多忙の中ありがとうございます。 プロテインでCFMというのがありますが、こちらは普通のホエイプロテインと違うのでしょうか。 よろしくお願いいたします。 Q2: コンテスト・プリパレーションで、2週間前に仕上げて1週間前からトレーニング量を減らしていくとありますが、2週間前までに仕上がっていない場合は前日までしっかりトレーニングを行うべきでしょうか。 有酸素運動をストップする日もあわせてご教授いただけるとありがたいです。 Q3: いつも有益な情報をありがとうございます。 現在、ライフフォースのマルチビタミンを朝・晩と飲んでおります。 YouTubeでライフエクステンションのツーパーデイがかなり優秀と紹介されているものをみました。 コスト的に、ツーパーデイでライフフォースと同等の効果があればツーパーデイに変えたいと考えているのですが、やはりライフフォースの方が優秀でしょうか? 180cm、90kg、体脂肪率13% フィジークで活躍したいと考えているものです。 宜しくお願い致します。 Q4: 度々、失礼致します。 180cm.90kg.体脂肪13% フィジークで活躍したいと考えております。 ツーパーデイを推奨量通り朝1錠、夜1錠飲んだ場合、補足で飲むべきサプリを教えて頂きたいです。 全てはコスト的に無理かもしれませんが、出来る限り実践したいと考えております。 可能であれば、優先順位をつけて教えて頂けると幸いです。 お手数をお掛けして申し訳有りませんが、宜しくお願い致します。 Q5: いつも貴重な情報をありがとうございます。 クエン酸と重曹なのですが、ダイエットしていない場合は特に上限摂取量は考えなくてよいでしょうか? よろしくお願い致します。 Q6: いつも貴重な情報をありがとうございます。 トレーニング前後のプロテインは血中アミノ酸濃度を一気に上げるという意味があると思うのですが、トレーニング2時間前に通常の食事をした場合にはトレーニング前のプロテインにはMCTオイルは入れない方がよいでしょうか。 よろしくお願い致します。 Q7: いつも参考にさせていただいています、ありがとうございます。 妻が趣味で社交ダンスをしているのですが、最近体力が落ちてきたみたいで一緒にジムに行くようになりました。 (私は18年ぐらいのトレーニング歴と8年ぐらいのボディビル歴です) ダンスの補助トレーニングでおすすめを教えて欲しいです。 よろしくお願いします。 ■3.私が博士に教わったこと 2022年7月27日の「脚+カーフ」のトレーニングメニューをご紹介いたします。

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  • 博士の「Optimal Body 研究所」
  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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