豚肉とたっぷり野菜のフライパン蒸し

おはようございます! 　普段の食事については、色々と気を付けるべきことが多くあります。まず、朝食はしっかりと食べることです。朝は時間がない、食欲がわかないなど、朝食を食べない人も少なくありません。しかし、朝食は午前中の活動を支える重要なエネルギー源で欠かすことのできないものといえます。前日に下準備をしておくなど工夫をして、朝食をとるようにすることが大切です。和洋中でそれぞれ以下のような献立例があります。 【1】和食：ごはん、納豆、卵焼き、季節の野菜をたっぷりと入れた味噌汁、キュウリの浅漬け 【2】洋食：食パン、茹で卵、チーズ、野菜サラダ 【3】中華：ごはん、豆腐と卵の中華スープ、セロリとハムの炒め物、中華風サラダ 　次に、昼食は午後からのエネルギーを補給するために重要です。午後からの活動をしっかりと行なうには、昼食を食べてエネルギーを補給します。エネルギー源となる主食と主菜に加え、副菜もしっかりと摂る必要があります。スパゲティーやカレーなど主食と主菜を一緒に食べられる献立であれば、バランスを意識して足りない品を補います。昼食の献立例は、以下の通りです。 【1】和食：ごはん、サバの味噌煮、季節野菜の煮物、ヒジキの煮物 【2】洋食：ミートソーススパゲティー、コールスローサラダ、野菜スープ 【3】中華：ごはん、麻婆豆腐、チンゲン菜の中華炒め 　本日は、『豚肉とたっぷり野菜のフライパン蒸し』をご紹介致します。 豚肉とたっぷり野菜のフライパン蒸しは359kcalあって、