第１６０回　賢くなる身体　その５（２０２０年７月１６日～）

第１６０回　賢くなる身体　その５（２０２０年７月１６日～） 頭と身体について今は次のことを確信しています。 鍛える＜整える　 トレーニング＜チューニング　 頑張る！＜楽しい！＜気持ちいい！ 最近，授業も執筆も気持ちいいんです。 私はもうすぐ６３歳になりますが，身体の調子は今までで一番よく，今も進化し続けています。 ピラティスの個人レッスンが最高に気持ちいいんです。 「この生活を続ければどんな７０歳になれるんだろう？」 と想像するとわくわく（ちむどんどん！）します。 2020/08/05 第１１０回 賢くなる身体（２０２０年７月１６日） 2020/10/20 第１１５回 賢くなる身体 その２（２０２０年７月１６日～） 2021/11/05 第１４０回　賢くなる身体　その３（２０２０年７月１６日～） 2022/01/20 第１４５回　賢くなる身体　その４（２０２０年７月１６日～） 半年くらい前，Mさんのレッスンでジャンプをやりました。 リフォーマーの上に仰向けに寝て，足元のボードを蹴るんです。 ピラティスの動きは緩やかで静かなものが多いのですが，ジャンプはダイナミックです。 両足で蹴って両足で降りる。 右足で蹴って右足で降りる。 左足で蹴って左足で降りる。 右足で蹴って左足で降りる。 左足で蹴って右足で降りる。