肉離れの前兆

おはようございます! 　運動中に起こりやすい肉離れですが、突然起こると思われがちでいて、実は前兆があります。体のサインを見逃さず、早めに対処するだけでも肉離れの予防に役立ちます。ここでは、肉離れの前兆や予防のためのストレッチ法についてご紹介します。再発を繰り返すことも多いため、未然に防ぐことが大切です。 　肉離れとは、筋肉が強く収縮したときに、 筋繊維や筋膜の一部が損傷したり断裂したりする状態です。 ダッシュやジャンプなどの急な動作を行ったときに起こりやすく、 受傷した瞬間に激しい痛みを感じて、 それ以上動けなくなります。太ももやふくらはぎの筋肉は、 肉離れが起こりやすい箇所です。肉離れが起こる前兆として、 筋肉が硬くなってこわばった感じがしたり、