台風に思うこと。
食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導MEC食講演の録画です。
https://youtu.be/vGpdpgxgMN4
皆さん、お元気ですか？
私も毎日元気で楽しい日々を送っています。
この連休は台風続きでした。
沖縄本島は台風の直撃は避けられたものの、
非常に勢力が大きく、進むのも遅かったせいか、
土曜日の午後から、月曜の深夜までは強風でした。
九州地方、これから台風の進路に当たる人隊は、
注意をしてください。
長い時間、暴風、強風が吹くと考えられます。
先週は沖縄の新聞に以下の記事が掲載されました。
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これはバックナンバーです
- 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導
- 中部徳洲会病院 健康管理センター長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？ 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。