PFGAの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第245号

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ PFGAの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第245号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://pfga.co.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメルマガの収益は、PFGAのジュニアゴルファー育成活動資金に還元致します。 皆様にご愛読頂いて、ジュニアゴルファーの将来を共に支えていきたいと思います！！！ よろしくお願いいたします！ ★★★ 第245号 ★★★ ------目次-------- 【1】藤原慶昌のジュニア上達日記 【2】小暮博則のすぐに役立つゴルフ雑学 --------------------- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ---------------------------------------------------------------- 読者の皆さん、こんにちは。 9月2回目のメルマガ。 台風14号の接近により、関東もあいにくの連休となりました。 良い天候に恵まれれば、快適なベストシーズンですが、雷雨も多く、気候変動に注意が必要な9月ですね。 さあ今回も行きましょう！ 今回も、 ‘腰のストレングス&コンディショニング’ について、、その後編です。 まず前回のおさらいから見ていきます。 腰の強化ポイントには、 ※股関節のコントロール力向上 ※臀部筋群の強化 ※背面の筋力強化 という3つの要素がありました。 強くしなやかな腰を手に入れる為には、 人体で最も大きな関節である‘股関節の可動範囲’を拡大する事が必須です。 と同時に、臀部筋群や大腿筋群、広背筋や脊柱起立筋等の背面筋群など腰部周辺筋肉群の強化、柔軟性向上を促します。 これにより股関節の柔軟性とコントロール性が一層高まります。 まさに上記3要素の‘ストレングス&コンディショニング’によって、腰への負担も軽減され、骨盤・股関節のバランス力は高まります。 今回はこの腰部強化ポイント3点を満たし、且つ下肢筋肉群強化を図る事が出来る ‘脚力強化’