博士の「Optimal Body 研究所」：2022.10.7<1/2>「現在摂取中のサプリメント　2022年度版　その他編」

■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつも有益な情報をありがとうございます。 「現在の時短トレーニング」で、スミスマシン・ナローインクラインプレスを70度のベンチとありましたが、こちらは胸＋肩前のトレーニングのため70度でやられているのでしょうか。 胸の上部のみをターゲットとするにはもっとベンチを倒すべきでしょうか。 ご回答よろしくお願い致します。 Q2： いつもありがとうございます。 カーボアップでは果糖の含まれるフルーツはよくないと思うのですが、トレーニング後のカーボ摂取では果糖も必要と考えるとフルーツもよいでしょうか。 チートの場合も同様にフルーツはよいでしょうか。 Q3： いつも大変勉強になっております。 仮定の話ですが、コロナワクチンの副作用として慢性的な口内炎、皮膚疾患が発生した場合、どの様なサプリメントを接種しますでしょうか。 以上、宜しくお願いいたします。 Q4： 食塩感受性高血圧について質問です。 研究では、日本人で食塩感受性の遺伝子を持つ人は20%で50%の人は塩分を摂取しても血圧に影響しない、とありましたが食塩感受性の遺伝子検査はどこかで行えるかご存知でしょうか？ ご存知でしたら教えていただきたいです。 宜しくお願い致します。 Q5： いつも有益な情報をありがとうございます。 MCTオイルは初めて飲む時には下痢をして、徐々に慣れていく人が多いと思うのですが、これはどのような理由によるものなのでしょうか。 ご教示いただけると幸いです。 Q6： ペニスサイズに関しての質問になります。 ペニスの肥大に関しては、テストステロンが関与していると学びました。 具体的には、AV男優の方々はテストステロンの血中濃度が正常高値にあるのだと思うのですが、ペニス自体は骨端線が閉鎖していない成長期のみでしか肥大しないという記載をネット上でも確認しました。 成長ホルモンが優位ながらも、テストステロンの分泌量も多い成長期だからなのでしょうか？ Q7： いつもメルマガ楽しみにしています。 バックナンバーのコンテスト・プリパレーションシリーズですが、女性の場合も同じやり方でよいでしょうか。 CLA、HCA、タンポポの根、BHB、アルギニン、シトルリンなどのサプリメントで体重が軽い場合に減らすものがあれば教えて下さい。 よろしくお願い致します。 ■３．私が博士に教わったこと 2022年9月28日の「肩＋腹筋」のトレーニングメニューをご紹介いたします。