【2通目】HSPはマインドフルネスに生きよう【2022年10月09日配信号】

【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【HSPの教科書】ココヨワ メールマガジン /2022年10月09日配信号　第118号/　2通目 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ HSPアドバイザーのRyotaです。 こちら2通目です。 ※相談フォームは『1通目、Q&Aコーナーの最初』にリンクがあります。 ※各種詳細は1通目をご覧くださいませ。 ▼▼Q5. ――――――――――――――――――――――――― 差出人: MK 題名: 自分の性格の悩み Ryotaさん、こんにちは。いつもたくさんの情報から救われ、日々生きる励みをいただいております。ありがとうございます。 今回の悩みは、自分の性格についてです。最近心理カウンセラーの資格を取りたいといろいろ学んでますが、 いかに自分がネガティブすぎて、仕事でも苦手な人の一挙一動を悪く解釈しているかがよく解り、 今の自分のままだと良い人間関係も構築出来ず、人を信頼したり心から愛することも出来ず、時間だけ過ぎていってしまう気がして、とても落ち込んでいます。 スモールステップで少しずつ良い方向に変化したいと思いつつも、すぐに人の言動に振り回されてしまい、 とりわけ悪意を向けられているかと思うと自分の中で「敵」認定してしまい、すぐに嫌いになり距離を取ってしまいます。 もしかしたら傷つくのが怖くて、自己防衛しているのかもしれません。 両親から否定されてばかりきたので、自分も他人もすぐに否定的な見方になりがちです。 資格の勉強をしていると色々な心理療法があることが分かり、「論理療法」というとものが自分には合うのではないかと思い、 カウンセラーさんにこれからのカウンセリングはこの療法でお願いしたところ、「知らない」という答えが返ってきました。 次回のカウンセリングの時にテキストを持っていって、どんな内容かをお伝えしようと思っています。 仕事で完璧主義の過干渉の職員さんと一度対立した以降、嫌がらせかと思ってしまう小さな言動が多々あり、 上の方に客観的な見方を尋ねたら「その職員さんには悪気はない」とのことでした。 上の方から、そんなにしんどいなら転職の選択肢もあると言われました。 しかし根本は私の歪んだ思考ゆえの私の課題であり、自分が変わらなけばどこの職場に行ってもまた同じことで悩み、消耗すると思いました。 でもひとことで「自分を変えていく」ことは一夜にして出来ることではないんですよね。 これから私はどうしたら良い方向へ自分を変えていけるのだろう…かと真剣に悩んでいます。 お忙しい中心苦しいですが、アドバイスをいただけたら幸いです。いつも本当にありがとうございます。 ●　A,