PFGAのの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第247号

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ PFGAの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第247号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://pfga.co.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメルマガの収益は、PFGAのジュニアゴルファー育成活動資金に還元致します。 皆様にご愛読頂いて、ジュニアゴルファーの将来を共に支えていきたいと思います！！！ よろしくお願いいたします！ ★★★ 第247号 ★★★ ------目次-------- 【1】藤原慶昌のジュニア上達日記 【2】小暮博則のすぐに役立つゴルフ雑学 --------------------- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ---------------------------------------------------------------- ＜藤原慶昌のジュニア上達日記＞ ---------------------- 読者の皆さん、こんにちは。 暑さ寒さも彼岸まで。 寒暖差の激しい日が増えた10月中旬。 いかがお過ごしでしょうか？ 秋は短く、冬はすぐそこまで来ています。 ベストシーズン、快適にプレーを楽しみたいですね。 さあ行きましょう。 今回はPFGAジュニアスクール生が実際に取り組むオフシーズントレーニングについてです。 今回の主人公は、 ‘ウェイトボール’ です。 ウェイトボールを用いたトレーニング法、またその強化要素を考察していきたいと思います。 ウェイトボールとは？ トレーニング用の専用ボールの事です。 通常のボールには空気が入っていますが、ウェイトボールは空気の代わりに鉛の粉末など、重りとなる粒状の固体が入っています。 その為、通常のボールよりも重く、同ボールを用いてトレーニングする事で、筋力アップや瞬発力向上、ボディエクササイズ等の効果が望めます。 ウェイトボールの重さは1Kg、2kg、3kg、4kg、5Kgが主流とされています。 そしてトレーニングの方法や、体力に合わせて使い分けていきます。