博士の「Optimal Body 研究所」：2022.11.11<1/2>「癌を予防する二つの大事なアレ」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： 尿素回路についてですが、シトルリンからアルギニンとなり、アルギニンがオルニチンと尿素になると思うのですが、アルギニンよりシトルリンの方が摂取時にトイレが近くなる気がします。 尿素回路ではアルギニンの方が尿素に近いのですが、シトルリンの方が尿意をもよおすものでしょうか？ Q2： いつも有益な情報をありがとうございます。 三角筋前部は紡錘状筋のためそれほど高重量ではなくレップスを増やした方が良いのでしょうか？ ショルダープレスは高重量で行うイメージがあるため質問させていただきました。 よろしくお願い致します。 Q3： いつも有益な情報をありがとうございます。 チンニングで広背筋に効かせるためにはナローグリップで腕を真上に上げた方がストレッチされるとのことでしたが、サイドプルダウンではストレッチ時に持っている側に体を倒した方がストレッチできると考えてよろしいでしょうか。 よろしくお願い致します。 Q4： いつも貴重な情報をありがとうございます。 現在事故により脊椎損傷（右半身に不自由あり）の方をトレーニングしています。 そこで質問なのですが、痺れを抑えるサプリメントなどはありますでしょうか？ Q5： アトピーが最近ひどくなっているのですが、バックナンバーの花粉症対策はアトピーにも使えるものでしょうか。 全く別でもし長くなるようでしたら、アトピー対策としてメインテーマで解説していただけるとありがたいです。 何卒よろしくお願い申し上げます。 Q6： 腰を痛めて腹筋関係の種目ができなくなりました。 仕方がないので、ドローインを3ヶ月続けた結果、ズボンのベルトの穴が2つ狭くなりました。 ドローインにはこれほどの効果があるのでしょうか？ それとも、スクワットやデッドリフトもできなくなったので、腰まわりの筋肉が衰えたのでしょうか？ また、今現在のやり方は、「30秒全力で息を吐ききる」×1セット×週4回です。 よりよいやり方をお教えください。 Q7： 22歳です。 今年初めてコンテストに出場した後バルクアップしてきました。 69キロで仕上げて78キロまでは順調に増えてきたのですが、ここにきて増え止まっています。 増量が停滞している時は無理にでも摂取カロリーを上げて体重を増やすべきでしょうか。 アドバイスいただけると助かります。 ■３．私が博士に教わったこと 2022年11月2日の「背中」のトレーニングメニューをご紹介いたします。