☆セクシー心理学ＧＯＬＤ　第708曲～ガマンで成長する方法！☆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　セクシー心理学ＧＯＬＤ　　　２０２２－１１－１６ 　第708曲 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　ガマンで成長する方法！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは。ゆうきゆうです！ 今夜はこんなお話をお届けします。 ◆　あなたはガマンが得意？ さてみなさんは、何かをガマンするのが得意でしょうか？ それとも苦手でしょうか？ もちろんガマンは、イヤなことです。 しかしだからといって避けてばかりいては、いつまで経っても成長できない可 能性もあります。 「面倒くさいけど、ガマンして仕事をする」 「誘惑に負けそうだけど、ガマンして勉強する」 こんなふうに、小さなガマンの必要はそこかしこに存在し、それを強く乗り越 えられる人間こそが、最終的に成功できるのです。 ではいったいどうしたら、うまくガマンすることができるのでしょうか。 今回はそんな話をしましょう。 ◆　距離と心理の関係は？ まず、どうして誘惑に負けてしまうのかを考えてみましょう。 そもそも人は、未来のものよりも、目先のものを、より強く判断する傾向があ ります。 たとえば Ａ　今すぐ90万円もらえる Ｂ　一年後に100万円もらえる という場合、どっちを選びますでしょうか？ Ｂの方が金額としてはトクですが、おそらくＡを選ぶ人も多いのではないでしょ うか。 このように人間、「今すぐ」のものを、より強く重視するのです。 それこそ Ｃ　30年後に1000万円もらえる という選択肢があったとしても、これを選ぶ人は少ないかもしれません。 先すぎてイメージが湧きませんし、また「相手の状況が変わって、くれなくなっ てしまうのでは？」と思うと、選びにくくなるのではないでしょうか。 色々な意味で、「時間的に近い」というのは何より強いのです。 ◆　ダイエットでも同じ！ これはダイエットも同じです。 たとえば目の前にお菓子があったとき、人間は「食べる」「食べない」で悩み ます。 そのときの状況を細かく考えるとこうなります。 Ａ　食べる⇒今は『おいしい』という気持ちになれるが、あとで太って後悔す る Ｂ　食べない⇒今は『食べられなくてつらい』という気持ちになるが、あとで ヤセて嬉しい すなわち、結果を長い目で見れば、当然Ｂの方がいいはずです。 しかし、多くの人がＡを選んでしまうわけです。 それは当然、「今すぐ」の感情こそが何より強いから。 食べると、少なくとも今は幸せ。 食べないと、少なくとも今は不幸せ。 よって食べてしまい、そして後悔することになるわけですね。 ◆　誘惑に負けそうなときは。 あらためてまとめますと、何かの誘惑に負けそうなとき、 「『今すぐ』の魅力が強いため、ついついガマンできず、その誘惑行動に流さ れてしまう」 というわけです。 ですので重要なのは、たった１つ。 「今すぐ」トクに感じられることを、認識するしかないのです。 ◆　筋トレの法則。 ここであなたは「筋トレ」というものをご存知でしょうか。 まぁ、知らない人はいないと思います。 筋トレとは、筋肉をトレーニングして強くすること。 そしてそのためには「負荷」を与えることです。 たとえば10kgのダンベルを手に持って、うんしょうんしょと上げ下げをしたと します。 最初は重くて大変だと思います。はい。 しかしそれでも頑張って、たとえば毎日10回繰り返したとします。 すると最初は大変だったものが、どんどんやりやすくなってきます。 たとえば10回終わっても余裕に感じて、11回や12回、はたまた20回やそれ以上… なんてふうに、どんどん回数も増やしていくこともできます。 これこそが筋トレ。 筋肉に負荷を与え続けることで、どんどん筋肉が強くなっていくわけです。 この変化も、そんなに遠い未来ではありません。 早ければ数日、どんなに遅くとも数週間で変化してくるはずです。 間違っても「何ヶ月も黙って耐えなければ成長しない」なんてものではありま せん。 よく筋トレにハマっている人がいますが、それはこの「分かりやすい成長」が 喜びに感じるからです。 実際にジムに行くと、「白雪姫のお妃かな？」というくらい、鏡に向かって、 うっとりと筋肉を見続けている人がいます。 あれもすべて、分かりやすい成長によって、あそこまでハマったのだな、と思 うと感慨深いです。 またこれはゲーム世界でも同じですね。 敵を何度も倒しているうちに、どんどん経験値が増えて、レベルアップしてい くものです。 そしてこれ、「脳」も実は同じなのです。