【313】睡眠は大事

＜最近のこと＞ 早寝早起きを実践しています。 時々、夜更かししてしまいますが、無理やり同じ時間には起きるようにしています。 私は子どもの頃から本当にねぼすけで遅刻ばかりしていました。 低血圧ということもありますが、夢中になると夜中まで絵を描いていたからかと思います。 これで、新聞配達をしていたから驚きです。 遅刻して、怒られたこともありますが。。 低血圧の人は早く寝れば、希望の時間に起きられると知ったのは、わりと最近のことです。。 心身を壊した時には、婦人科の先生から、22時〜2時までのゴールデンタイムには就寝していること。 と言われ、かなり厳密に守っていたこともありました。 しかし、この頃は、長者町アートプラネットという、繁華街ど真ん中のまちにいて、夜中じゅう静かだったことがほとんどなかったので、よい眠りにつけていたとは思えません。 しかし、体調はかなり改善されました。