博士の「Optimal Body 研究所」：2023.2.3<1/2>「BFRトレーニングの勧め　Part 5」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： トレーニング歴15年のコンテストビルダーです。 指定難病の強直性脊椎炎になりました。 日常生活にはまだ支障はありません。 トレーニングでは脊柱に負担がかからないよう模索をしており、BFRを取り入れようかと思っています。 トレーニングにおける工夫や栄養的に必要なことを教えていただけると嬉しいです。 Q2： いつも有益な情報ありがとうございます。 ラットプルダウンのバーについてご質問させて頂きます。 バーが真っ直ぐなストレートバーとグリップの位置が曲がっているベントラットバーの違いはどこにあるのでしょうか？ よろしくお願い致します。 Q3： いつもメルマガありがとうございます。 養命酒の効果・効能、有効性について博士のご意見を伺いたいです。 よろしくお願いいたします。 Q4： メルマガ毎週楽しみにしています。 現在、購入検討中のマルチサプリがあります。 規定量を摂るとカルシウムが1000mg/日となります。 これは多いでしょうか？ ホエイプロテインは摂っておらずEAAのみですが、それでもカルシウム過剰となりますか？ よろしくお願いいたします。 Q5： メルマガ楽しく拝読しております。 体調不良時のプロテインやサプリ摂取はとくに問題はないですか？ プロテインやサプリを摂るようになってから体調を崩すことがなかったため、どうしたらいいのか分かりません。 摂取の可否、摂り続けてもいいモノ・控えた方がいいモノなどあれば教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。 Q6： お世話になります。 勃起力アップを期待してiHerbで亜鉛を探しているのですが、かなり種類があり選び方に困っております。 オススメの商品および朝晩の推奨摂取量をご教示頂ければ幸いです。 Q7： お世話になっております。 キックボクシングをしています。 試合前など疲労が溜まった時に疲労をとるのに良いサプリ、行動、ストレッチなど良いのはあります？ よろしくお願い致します。 ■３．私が博士に教わったこと 2023年1月18日の「全身」のトレーニングメニューをご紹介いたします。