博士の「Optimal Body 研究所」：2023.2.17<1/2>「アトピーの対策は　Part 1」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつも有益な情報ありがとうございます。 ブルガリアンスクワットで後ろ足を乗せる台は高いのと低いのではどちらのような違いがあるのでしょうか？ よろしくお願い致します。 Q2： いつもありがとうございます！ 博士はビタミンE8種類すべてを摂取することをオススメしていますが、今まで多めに混合トコフェロールしか摂ってきませんでした。 これは健康に何か悪影響はありますか？ 8種類すべて取れなければ、何か気を付ける点などありますか？ よろしくお願いいたします。 Q3： いつもメルマガありがとうございます。 ライイングエクステンションやプルオーバー＆エクステンションを行う時は、ベンチに足を乗せるのと床に足を下ろすのではどのような違いが出るのでしょうか。 やりやすい方で行って問題ないでしょうか？ よろしくお願い致します。 Q4： トレーニング中の筋肉の痛みについて質問です。 腹筋や二頭筋などはトレーニングをやっている最中から痛みを感じやすいですが、これは筋肉の構造の違いによって痛くなりやすい、なりにくいがあるのでしょうか。 詳しく教えていただけるとありがたいです。 よろしくお願いいたします。 Q5： いつもお世話になっております。 現在バルクアップ中でそろそろケトでのプチ減量に入ろうと思うのですが、家庭の都合で土日はケトを抜ける量の炭水化物を摂ることが多いためBODYOPUSでのプチ減量でも問題ないでしょうか？ また、BODYOPUSを行う際の期間としては通常のケトでのプチ減量の期間より長めにとるべきでしょうか？ よろしくお願い致します。 Q6： お忙しいところいつも貴重な情報をありがとうございます。 ワンアームダンベルロウですが、ダンベルを持つ側と反対側の手の位置および足の位置について教えて下さい。 フラットのベンチに手をつく、インクラインにして高くして手をつく、少しだけインクラインにする、ベンチの上に膝を乗せる、両足とも地面につく、など人によってさまざまなやり方を紹介していますが、迷ってしまいます。 博士のお勧めやフォームの違いの考え方などを教えていただければ幸いです。 Q7： 53歳です。 数ヶ月前から、口から加齢臭がするようになりました。 その対策として、NOWのE-400を朝昼晩に1錠ずつ合計3錠（1200mg）と、Doctor'sBestのTcotrienolsを朝晩に1錠ずつ合計2錠（100mg）を摂取しています。 まだ改善が見こめないのですが、どの程度まで増量してもよいのでしょうか？ また他に方策があればご教授ください。 どうぞ宜しくお願いいたします。 ■３．私が博士に教わったこと 2023年2月2日の「全身」のトレーニングメニューをご紹介いたします。