PFGAのの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第254号

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ PFGAの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第254号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://pfga.co.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメルマガの収益は、PFGAのジュニアゴルファー育成活動資金に還元致します。 皆様にご愛読頂いて、ジュニアゴルファーの将来を共に支えていきたいと思います！！！ よろしくお願いいたします！ ★★★ 第254号 ★★★ ------目次-------- 【1】藤原慶昌のジュニア上達日記 【2】小暮博則のすぐに役立つゴルフ雑学 --------------------- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ---------------------------------------------------------------- ＜藤原慶昌のジュニア上達日記＞ ---------------------------------------------------------------- 読者の皆さん、こんにちは。 2月2回目のメルマガです。 2月上旬には関東も久々の積雪。 あの日は雪かきに追われた方も多かったんではないでしょうか？ まだまだ寒さ厳し、、 ですが、暖かい日も増えてきましたね。 春は少しずつ近づいています。 寒さに負けず、冬場も課題と目標を明確に。 春に向けた準備を進めていきたいですね。 さて今回の本題へいきましょう。 今回もトレーニング論です。 皆さん“プライオメトリクストレーニング”をご存知ですか？ プライオメトリクストレーニングとは、 筋肉が短時間内に最大筋力(パワー)を発揮出来るようにする、瞬発・パワー系のトレーニングの事です。 筋肉(骨格筋)は、動作中に急激に引き伸ばされると、その筋肉が無意識に収縮しようとする伸張作用(伸張反射)の現象が起こります。 この現象は筋肉の中に存在する筋紡錘という箇所が、過度の伸張により起こり得る筋肉の断裂・損傷など怪我を防ぐために反射的に起こる神経生理的作用です。 つまり筋肉を急激に伸展させる事により、強い伸張反射の働きが生じ、その直後に大きな筋収縮を得る事が出来るんです。 ではどうすれば最大出力の伸張反射を生む事が出来るのでしょうか？ それには、