■2.Q&A
Q1:
いつもメルマガありがとうございます。
ビタミンDを肝油由来のサプリで摂るのと、一般的で安価な羊毛由来のビタミンDで摂るのとでは、例えば同じ5000IU摂ったとしても違いは出てくるものでしょうか?
博士のご意見を伺いたいです、よろしくお願いいたします。
Q2:
ビタミンEサプリでDeltaGold(R)があります。
γ、δトコトリエノールに特化しているようですが、博士が推奨されている8種類摂る方がいいように思いますが、博士のご意見を伺いたいです。
よろしくお願いいたします。
Q3:
いつも有益な情報ありがとうございます。
コロナ後遺症について質問です。
コロナ罹患中にはなかった体がふわふわするようなめまい・ふらつきが後遺症として出ました。
時間と共に自然と改善していくと思っていますが辛いため、何か栄養などで改善は見込めないでしょうか?
アドバイスいただけると助かります。
よろしくお願いいたします。
Q4:
先日、勃起力向上を目的としてCGNの亜鉛を教えて頂きありがとうございました。
追加で亜鉛の摂取量について質問させてください。
私はTWO PER DAYを服用しており、これで1日辺り亜鉛25mgを摂取しております。
(朝晩12.5mgずつ)
1日の食事内容は、朝はプロテイン、昼と夜は一般的な定食です。
教えて頂いたように毎朝CGNの亜鉛50mgを服用すると、博士が推奨する1日の推奨量の50mgになります。
亜鉛の摂りすぎにならないでしょうか?
見解を頂ければ幸いです。
Q5:
いつも貴重な情報をありがとうございます。
靴下を履くとムズムズして履けないのですが、この原因と対処法があれば教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
Q6:
いつも有益な情報をありがとうございます。
ベンチプレス重視のプログラムについてなのですが、こちらはまだMAXが60kgいかないような人にも有効でしょうか。
当方トレーナーをしておりますが、初心者の方でベンチプレスの重要をメインにしたいというお客様が多いのですが、そのような方でも2~6回でセットを組んでもよいものでしょうか。
宜しくお願い致します。
Q7:
いつもメルマガ楽しみにしています。
現在ストリクトなケトダイエットを行っており、糖質は醤油や葉野菜からしか摂取しておりません。
フリースタイルリブレで血糖値をモニターしているのですが、血中グルコースが平均で53mg/dlでほぼ変動しません。
一般的に低血糖だと思うのですが、このまま続けて問題ないでしょうか?
もしくは一定の血糖値に戻る分の糖質を摂取した方が良いでしょうか?
体調は特に悪くなく、トレーニングやゴルフの練習も支障なくできております。
ご教示いただければ幸いです。
■3.私が博士に教わったこと
2023年2月16日の「全身」のトレーニングメニューをご紹介いたします。
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