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博士の「Optimal Body 研究所」:2023.3.24<1/2>「初心者ボーナスを最適化するために」他

博士の「Optimal Body 研究所」
  • 2023/03/24
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■2.Q&A Q1: いつもありがとうございます。 ボディビルのポージングで、脚のカットを出すための練習はどのようにしたら良いでしょうか。 四頭・ハム共によろしくお願いします。 Q2: 上腕三頭筋のオーバーヘッドエクステンションについて、 ・ダンベルで行う方法 ・ケーブルで下から上に行う方法 ・ケーブルで上から下に行う方法 の違い、使い分け、お勧めがありましたら教えて下さい。 宜しくお願い致します。 Q3: いつも貴重な情報をありがとうございます。 不妊対策には卵巣のミトコンドリアを増やすことが大事だと聞きますが、これは普通に有酸素運動を行うことで増えるものなのでしょうか。 他にも何か良い方法があればご教授いただけるとありがたいです。 Q4: いつも有益な情報をありがとうございます。 ベンチプレス系の種目でバーを下ろすときにバーを目で追ってしまい頸椎が屈曲する動きになります。 ストレッチ感が少し落ちてしまうので、このような動きは安全性の確保などができていれば本来は行わない方がよいでしょうか? よろしくお願いいたします。 Q5: 山本先生、大変お忙しい中誠に申し訳ございません。 テレビなどで、痩せていて、大食いの女性が、何人前ものラーメンやカツ丼などをペロリと平らげるのを見ます。 いくら食べても、太らない、血液検査にも以上がないなど、信じられません。 またしょっちゅうではないにしろ、病気にはならないのでしょうか? 物凄く代謝が高いのでしょうか? Q6: 質問です。 アスリートのトレーニングとして、サイドレイズはあまり向いていないのでしょうか? 三角筋中部は重要だと思うのですが、サイドレイズやアップライトロウ以外ではあまり鍛えられずに、トレーニングとしては効率が悪いのかと思いました。 大谷翔平選手のトレーニング動画を観ていてふと疑問に思ったので質問させていただきました。 ご回答いただけると幸いです。 Q7: いつもありがとうございます。 トレーニング後ジムで10分ほどストレッチを行い、その後15分ほど自転車で帰るのですが、プロテインを飲むタイミングとしては帰宅してから20分後になるでしょうか? 帰りの自転車も坂があったりするので少し息が上がります。 よろしくお願い致します。 ■3.私が博士に教わったこと 2023年3月22日の「全身」のトレーニングメニューをご紹介いたします。

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  • 博士の「Optimal Body 研究所」
  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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