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博士の「Optimal Body 研究所」:2023.4.7<1/2>「クレアチンと肥満の関係は」他

博士の「Optimal Body 研究所」
  • 2023/04/07
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■2.Q&A Q1: 知人の女性ですが、季節の変わり目に体調が優れないことが多いことを悩んでいるようです。 特に春から夏にかけての変わり目が良くないようですが、対策を教えて頂きたいです。 Q2: 少し漠然とした質問で申し訳ありませんが、大谷翔平選手について、どうお考えでしょうか? 今後の彼が選ぶべきだと思うプレースタイルや、将来的な第二の大谷翔平の登場の可能性などについてもお聞かせいただけると幸いです。 Q3: いつもありがとうございます。 ケトの時にケト原生アミノ酸の効果を狙って、ちょこちょこBCAAを飲んでいます。 この場合でも、1回あたり5gほどですが、1日の摂取量が15gを超えるのならEAAとした方がよいでしょうか。 ご回答よろしくお願いいたします。 Q4: いつもメルマガありがとうございます。 ポストワークアウトの糖質は肝グリコーゲンの回復も狙って果糖も摂った方がよいと思いますが、ワークアウトドリンクでは果糖の必要はないのでしょうか? 宜しくお願い致します。 Q5: いつもありがとうございます。 直接身体のことと関係なくて恐縮なのですが、バーサーカーコラムのほうで引用されているショーペンハウアーの 「新しい方法が出てくると、最初は無視され、次に反駁され、最後には自明だった(最初から分かっていたことだ)として処理される」 という格言について、これが掲載されている本でおすすめのものはあるでしょうか。 (調べ方が悪いのか、ショーペンハウアーのことを調べてもこの言葉が出てこないのです) Q6: いつもありがとうございます。 博士はドロップセットについて効率的ではないとのお考えだと思いますが、部位の多くが被る種目、例えばダンベルカール10kg2セットで10回→8回した後に、同じ重量でハンマーカール2セットが7回→5回しか挙がらない場合、ハンマーカールの目標が10回ならギリギリ10回挙げられる重量に落とすのと、そのままの重量で10回挙げられるように頑張るのとではどちらが筋肥大に有効とお考えでしょうか。 Q7: いつもありがとうございます。 アルコールはどんなに少なくても身体への悪影響があるとのことですが、養命酒を説明書の通りの容量で飲む場合、メリットとデメリットはどちらが上回るでしょうか。 目的は四肢末端の冷え・多汗です。 ■3.私が博士に教わったこと 2023年4月6日の「全身」のトレーニングメニューをご紹介いたします。

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  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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