腹七分目・毎日200グラムのヨーグルト・建物の七階までは階段を！

おはようございます！ 本日私が冒頭に掲げた表題は、ごく普通の医師が、健康の秘訣として挙げているものです。うち、『七階までは階段を！』としましたが、適度な運動というのは、自然に健康の条件となってくる、という意味です。何故なら、頭と体の両方を動かないと、人間は身体機能を保つことができないからです。 『食事制限なし・運動なし』というダイエット方法が最近流行ってきましたが、確かに痩せることだけに特化すれば、 有効な方法かもしれませんが、将来に渡って、ボケ防止ができたり、という効果は全くありません。 ダイエットに成功する秘訣は唯一つ、栄養バランスのとれた食事と継続的な運動です。寝たままダイエットと比べて、 毎日登っているエレベーターやエスカレーターを階段に変えるだけでダイエットができてしまうなら、 どちらを選ぶのが自分にとって得か、よく考える必要があります。寝ながらダイエットに慣れてしまうと、 出不精になって良いことはありませんが、人間はどうせ外出して何かをしなければならない存在です。 出不精にならずに階段で一日に数カ所移動するだけで、あなたは気が付いたら均整のとれた健康体になっているはずですよ。