無理し過ぎは

ドクター畑地の診察室189.2023.4.30. 現役呼吸器内科、総合内科専門医 畑地治です。 世の中に「○○飲んだらすべての病気が治った」「○○制限食をとったらすべての人が健康になる」等、出鱈目情報が溢れています。現代医療の特徴は精密医療で万人に効くような治療はありません。治療方法は個人によって全く違います！おそらく日本で一番多くの呼吸器疾患患者（肺癌、喘息、COPD、肺炎など）を診療する専門医が、最先端の精密医療を解説＆ネットでは出し辛い医療や治療の裏側も配信！ https://zipangu-management.co.jp/culture_000/hataji/ 三重県出身　自治医科大学卒業後、僻地診療、三重大学勤務を経て、呼吸器内科医師となる 松阪市民病院院長 診療の傍らFM三重で「肺、おさむに聴け！radioを聴いてらんらんらん（lung lung lung）」という毎週月曜日放送の番組を担当 https://fmmie.jp/program/getsumoku/hiosamu.php ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 無理し過ぎは 　97kgあった僕の体重が一時期67kgまで減少しましたが、75kg近くまで増えてきたので、運動を再開しました。体重が増えた原因は簡単です。よく飲みに行きよく食べているからです。 　昔から飲みに行ったら、どれだけ制限しようと思っていても、1次会の途中から理性が吹っ飛んでしまい、気づいてみれば4次会だった、ということがざらにあります。一体何時まで飲んでいるのか、と思われる方も多いと思いますが、おそらく(記憶が定かでは無いんですが)深夜2時から3時位までは飲んでいることが多いと思います。そんな遅くまで店は空いているのかと思われる方も多いと思いますが、しっかり開 いています。そして締めには必ず中華料理をガッツリと食べてしまいます。お酒を飲んだ後のラーメンを始めとする中華料理は非常においしい。今日も元気だ、ラーメンはうまいなどと考えながら、食べてしまうわけですが、その翌日、体重を測ってみると、前日の朝に比べて必ず2キロから3キロぐらい太っているわけです。 　しばらくおとなしくしていると、1週間位かけて元に戻ってくるわけですが、週2回これをやると必ず太ります。この時期、特に歓送迎会が多く、松阪市民病院に就職を希望される医学生が頻回に来るわけですので、1週間に2回では済まないペースで飲みに行きます。また学会シーズンでもあり、打ち上げと称して飲み会をするので体重が大変なことになってきました。毎日8キロ以上ウォーキングしていると、週2回飲みに行ってもどうにか体重が維持されることを経験論として知っている私は、ウォーキングを始めたわけです。 　毎朝4時半には起きて5時ごろからウォーキングするわけですが、ウォーキングをすると気持ちが良く、体調も非常に軽やかになってきましたので、物足りなくなりランニングを始めてしまいました。ウォーキングのペースは時速7キロ維持するように歩いているんですが、ランニングすると時速9キロ程度では走れます。ウォーキングするよりランニングした方が単位時間あたりのカロリー消費が高く効率が良いと考えた私は、暗闇の中ランニングを始めたわけです。 　そんなある日のことです。その日は特に快調で、前日ランニングしようと夜9時に寝た私は、朝3時に起床しました。朝3時に起床して朝ごはんを食べ、3時半頃からランニングを開始し、体調が良かったので、8キロランニングではなく、12キロ位走ろうと考えました。普段よりも長めのコースで走っていると、7キロメートル地点で足がもつれ、転倒してしまったわけです。その時はそれほど痛くなかったのですが、家に帰ってびっくり、体中血まみれになっていました。(暗闇のため走ってる間は気づかなかった) 　何とか家までは、（転倒してからは走らずに歩いて）帰りましたが、右膝関節がかなり痛くなり、運動できなくなってしまったわけです。右膝関節は皮がむけて筋肉が露出し、かなりの怪我です。毎朝、毎朝、創傷被覆剤を右膝関節に貼って通勤していますが、それでは間に合わず、浸出液のため毎日ズボンが汚れてしまう始末です。 　若いうちは、足がもつれて、転倒することなどあり得ませんでしたが、56歳にもなって調子に乗って体調が良いからといって無理しすぎるとダメだなぁとつくづく考えました。 　しばらく運動はできそうにありません。このペースで飲み会が続けばいったい私はどうなってしまうんだろうと考えます。じゃぁ飲みに行かなかったらいいだけだろうと言う意見もありますが、昔から飲みに行くことと読書、パチンコが趣味だった私は（パチンコはあんまり負けるのでやめました）飲みに行くのをやめるのは無理でしょう。早く傷が言えてくれないかと考えている今日この頃です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ドクター畑地の診察室189.2023.4.30号 毎週日曜日お昼に配信予定です。 次号は2023.5.7.です。 お問合せ、感想などはコチラまで zm.magumagu@gmail.com 畑地 治 https://zipangu-management.co.jp/culture_000/hataji/ 三重県出身　自治医科大学卒業後、僻地診療、三重大学勤務を経て、呼吸器内科医師となる 松阪市民病院院長 https ://mie-matsu-kokyuki.mars.bindcloud.jp/ https://www.facebook.com/mch.respiratory.center/ 診療の傍らFM三重で「肺、おさむに聴け！radioを聴いてらんらんらん（lung lung lung）」という毎週月曜日放送の番組を担当 https://fmmie.jp/program/getsumoku/hiosamu.php ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★お知らせ★ 好評発売中『ドクター畑地の診察室』バックナンバー 1ヶ月分を220円で購入できます。気になった号がある方はぜひチェックしてみてください！ ◆2023年03月