ゴールデンウィークの過ごし方

ドクター畑地の診察室191.2023.5.14. 現役呼吸器内科、総合内科専門医 畑地治です。 世の中に「○○飲んだらすべての病気が治った」「○○制限食をとったらすべての人が健康になる」等、出鱈目情報が溢れています。現代医療の特徴は精密医療で万人に効くような治療はありません。治療方法は個人によって全く違います！おそらく日本で一番多くの呼吸器疾患患者（肺癌、喘息、COPD、肺炎など）を診療する専門医が、最先端の精密医療を解説＆ネットでは出し辛い医療や治療の裏側も配信！ https://zipangu-management.co.jp/culture_000/hataji/ 三重県出身　自治医科大学卒業後、僻地診療、三重大学勤務を経て、呼吸器内科医師となる 松阪市民病院院長 診療の傍らFM三重で「肺、おさむに聴け！radioを聴いてらんらんらん（lung lung lung）」という毎週月曜日放送の番組を担当 https://fmmie.jp/program/getsumoku/hiosamu.php ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ゴールデンウィークの過ごし方 　ゴールデンウィークは連日歩いて過ごしました。歩くと言っても、時速7km以上の速度で歩くので、2時間歩けば15km程度になります。もう年だから無理してはいけないと思いつつ、朝5時から歩くわけです。自分の場合、毎朝、9kmまでの運動なら下肢に疲労はたまりません。しかしながら10kmを超える運動をすると、だんだん下肢に疲労が溜まり、翌朝の運動時、疲れを実感してしまいます。そのため、平日は無理しないように毎朝8.5kmまでの運動にとどめているわけですが、休み中はそれ以上運動してしまいます。毎朝15km、夕食前に7km、時間にすると3時間位歩いていました。 　１日トータルすると、歩数にして25,000歩から30,000歩歩いていますので、かなり運動した気分になりますが、それだけ運動してもGarmin（僕のスマートウオッチ）で計算された運動時の消費カロリーは1000kcalちょっとなので、運動だけでDietするのはいかに難しいか理解できます。そういえば、体重を30km位落とした時は、朝15km程度歩いてから、毎日トレッドミルを時速7. 3km、傾斜7%で2時間位した上、朝はマクドナルドのエッグマフィンセット（吉野家で朝食を食べたかったがじっと我慢）、昼は昆布のサラダと低脂肪のコンビーフ1つ、夜は流石に居酒屋に行ってしまったが、飲むお酒はハイボール2杯までとつまみは野菜サラダなんて言う過激な運動と食生活を続けたことを思い出しました。 　これだけゴールデンウィーク中に連日運動しましたが、食事は普通にしていましたので、ゴールデンウィーク前後で体重の変動はほとんどなしと言う結果になってしまい、少し泣きそうな気分になってしまいました。 　ゴールデンウィークに、重症の患者さんが入院していたこと、5月、6月に依頼された講演会のスライド作成をしなければいけなかったので、朝歩いてからは9時頃病院に行きます。病院で患者さんの回診、そしてスライド作成を行ったのち13時頃帰宅し、ゴールデンウィーク前に購入していた葛飾北斎の浮世絵のLEGOと個人的に好きなヒロインである綾波レイ（エバンゲリオンのキャラクター）のジクソパズルを制作しました。LEGOは完成しておりませんが、綾波レイのパズルは完成して、今病院に飾っています。 　自分の場合、周期的にLEGOやジクソパズルを作りたくなり、今年がその年でした。 　ゴールデンウィークが終了すると、やはり出勤する前には、なぜか出勤することにプレッシャーがかかります。毎日病院に行っていたにも関わらずです。何故か、やはりゴールデンウィーク中は大変な外来がなかったからでしょう。ゴールデンウィーク前後には、休日中には患者さんの外来診療をやってないこともあり、普段の3割増し位の外来診療をすることになります。毎年のルーチンですが、いくら毎年のこととはいえ、かなりのストレスになります。 　こうして今年のゴールデンウィークも終わってしまい、次の休みは正月か（公立病院には盆休みはありません）などと考えながら、過ごしている今日この頃です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ドクター畑地の診察室191.2023.5.14号 毎週日曜日お昼に配信予定です。 次号は2023.5.21.です。 お問合せ、感想などはコチラまで zm.magumagu@gmail.com 畑地 治 https://zipangu-management.co.jp/culture_000/hataji/ 三重県出身　自治医科大学卒業後、僻地診療、三重大学勤務を経て、呼吸器内科医師となる 松阪市民病院院長 https ://mie-matsu-kokyuki.mars.bindcloud.jp/ https://www.facebook.com/mch.respiratory.center/ 診療の傍らFM三重で「肺、おさむに聴け！radioを聴いてらんらんらん（lung lung lung）」という毎週月曜日放送の番組を担当 https://fmmie.jp/program/getsumoku/hiosamu.php ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★お知らせ★ 好評発売中『ドクター畑地の診察室』バックナンバー 1ヶ月分を220円で購入できます。気になった号がある方はぜひチェックしてみてください！ ◆2023年04月 https://www.mag2.com/archives/0001688238/2023/04 2023/04/30 無理し過ぎは 2023/04/23 抗がん剤治療による嘔吐