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博士の「Optimal Body 研究所」:2023.5.19<1/2>「カゼインは悪者か」他

博士の「Optimal Body 研究所」
  • 2023/05/19
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■2.Q&A Q1: いつも貴重な情報をありがとうございます。 解毒のグルクロン酸抱合はテストステロンを排出するとのことですが、ボディビル競技を優先する場合には解毒は不利になってしまうのでしょうか。 またこの解毒は日常的に体内で行われているものでしょうか? デトックス治療のようなものでしたら、現役時代は行わずに引退後に行う、ということもありなのかと思い質問させていただきました。 ご回答いただければ幸いです。 Q2: いつも有益な情報をありがとうございます。 肩を痛めてしまいました。 腕を体の後ろにもっていく(伸展)と痛むのですが、上腕二頭筋長頭腱炎になるのでしょうか。 この場合の対処法があれば教えて頂きたいです。 Q3: アブローラーについて質問です。 あまりやったことがないのですが購入を検討しています。 各社の商品がありますが、商品によって違いはあるのでしょうか。 またバーベルを使ってやっている人もいますが、違いはあるのでしょうか。 宜しくお願い致します。 Q4: 出社前の30分と退社後の30分をトレーニング時間にあてられるとした場合に、例えば、 1.出社前に上半身、退社後に下半身などのダブルスプリットで、1日トータルで全身をトレーニング×週3日 2.出社前か退社後のどちらかで2分割のトレーニング×週6日 ではどちらが良さそうでしょうか? Q5: いつもメルマガ楽しみにしております。 筋トレでマラソンのタイムを縮めることはできるものでしょうか。 具体的な筋トレ方法(セット数、レップ数など)もありましたらご教授いただると幸いです。 よろしくお願い致します。 Q6: 通常のベントオーバーロウとイェーツロウは、動作や効かせるポイント等どのような違いがあるのでしょうか? Q7: メルマガをいつも楽しく読ませて頂いております。 ありがとうございます。 現在、腹直筋下部のトレーニングとしてハンギングレッグレイズをやっているのですが、1セット当たりのレップ数を増やす以外にさらに負荷をかける方法が思いつきません。 ハンギングレッグレイズでさらに負荷を強くする方法や加重方法があれば、教えて頂けますでしょうか。 また、腹直筋下部のトレーニングとして、徐々に負荷を強くしていけるようなおすすめの他のトレーニング種目があれば、それも教えて頂けますでしょうか。 以上、よろしくお願いいたします。 ■3.私が博士に教わったこと 2023年5月18日の「全身」のトレーニングメニューをご紹介いたします。

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  • 博士の「Optimal Body 研究所」
  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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