震え克服プロジェクト第1回中間報告
Namaka Yetのグーテンモルゲンいつもご愛読ありがとうございます。
いよいよ始まったバイオリン大改革震え克服プロジェクト。第一回中間報告です。
まずこの一週間で取り組んだこと一覧
1．1日に2回から3回、複式呼吸の練習
レゾナンス呼吸と呼ばれる深呼吸方法で、簡単に言って複式呼吸を5分から10分続けます。より効果を出すために今はモーツァルト
の音楽をかけています。（副交感神経を刺激し、過剰になった交感神経とのバランスを取る）
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