博士の「Optimal Body 研究所」：2023.6.9<1/2>「旅行時のサプリメント」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつも有益な情報をありがとうございます。 高血圧対策のところで、ビタミンEは一気に増やすと血栓が飛ぶ可能性がある、とのことでしたが、こちらは血流が急によくなることによってすでにできている血栓が各組織に飛びやすくなる、という理解でよろしいのでしょうか？ 高血圧等がない健常者は最初から高容量摂っても問題はないと考えられるでしょうか。 よろしくお願いいたします。 Q2： 食物繊維の摂取源として寒天を取り入れようかと考えているのですが、寒天はおすすめの食材でしょうか？ Q3： くすみやくまの対策、改善方法を教えて下さい。 Q4： いつもメルマガありがとうございます。 休養の質を高めるために、マットレスや枕などについて博士が気をつけていらっしゃる点はあるでしょうか？ またVENEXなどのリカバリーウェアについてご意見をいただけるとありがたいです。 よろしくお願いいたします。 Q5： 10代のトレーニング初心者で、サイドレイズ等を行うと肩関節がゴリゴリする人がいるのですが、この原因と対策について教えていただけますでしょうか。 いつもお忙しい中、貴重な情報をありがとうございます。 宜しくお願い致します。 Q6： 基本的な質問で恐縮ですが、デキストリン、マルトデキストリン、粉飴の違いについて教えてください。 よろしくお願いいたします。 Q7： いつも楽しく勉強させて頂いております。 左側の肋骨が開きやすく、触ってもわかる位飛び出てきています。 この場合、肋骨矯正ベルトを大胸筋下部のすぐ下に巻くような形で巻いて有酸素、生活することで改善しますでしょうか？ ■３．私が博士に教わったこと 2023年6月7日の「全身」のトレーニングメニューをご紹介いたします。