脳と体と心の連動を意識しよう

□■□■□■□■□■□■□■-□■□■□■□■□■□■□■□ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ＮＯ・１４６号　２０２３年６月１５日発行 ～～～～～～ 脳と体と心連動を意識しよう □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ★　公式ラインはコチラ 毎朝『ほめ言葉』と例文を配信しています。 セミナー受講料の割引も行っています。 ↓　↓　 　http://line.me/ti/p/%40055xxmcv ★バックナンバーのURLを末尾に載せました。ぜひご活用下さい。 ～～～～～～～～～ ●１４６号目次 ★1、気力と明るい気持ちを取り戻したい ★２、自分の体に感謝して優しくしよう ★３、脳と体と心は連動している ★４、読者の皆さんのメッセージ □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ １、気力と明るい気持ちを取り戻したい ～～～～～～～～～～～～～～ ＜Ｙ子さんから質問を　いただきました＞ 　いつもメルマガの配信をありがとうございます。 質問があり、メールをさせて頂きました。 色々なことが重なり、毎日クタクタに疲れて、リフレッシュをする 元気が出ません。 「ほめ日記」も時々しか書けないまま毎日が過ぎています。 「加齢から来る自律神経の失調」で、朝起きるのがつらいです。 自分の体調不良と、学校があまり得意ではない次女の登校拒否を 見守るのに神経が参ります。 自分の性格にも自信がないです。 気力と明るい気持ちを取り戻し、自分の人生を楽しみ、娘達が 自立して、たくましく成長していけるように、応援できるように なりたいです。 どのように「ほめ日記」に取り組めば良いでしょうか。 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ２、自分の体に感謝して優しくしよう ～～～～～～～～～～～～～～ 　Ｙ子さん、お辛そうですね。 自分の体調不良と、娘さんの不登校の見守りは、書かれている通り 大変なストレスだと思います。 　Ｙ子さんの素晴らしいところは、自分に対して希望を持っている ということです。自分を投げ出さず、「私はこうなりたい」という 気持ちとイメージを持っていることです。 ★ココを毎日「ほめ日記」に書いてほめましょう。 ・「私は『気力と明るい気持ちを取り戻し、自分の人生を楽しみた い』と思っているし、『娘達が自立して、たくましく成長していけ るように応援したい』と思っている。スバラシイね。 ・私は「なりたい自分に必ずなれるよ。希望を持っている私、 ステキだね。サイコーだよ。ブラボー」 等と、毎日同じことでもいいので書きましょう。心から、ステキ とか　サイコーとか思っていなくてもいいのですよ。 毎日書いていると脳が実現に向けて働いてくれるようになります。 ですから、「自分の性格にも自信がない」という気持ちが出てきた ら、切り替える努力をして「なりたい私に必ずなるから大丈夫よ」 と言い聞かせましょう。使う言葉がエネルギーになって実現するの です。「自信がない」と言っていると、いつまでも自信がない自分 が続きます。 　ところで、あなたは病院に行っていますか。 「加齢から来る自律神経の失調」だとすると　婦人科か心療内科に 行って、相談することをおすすめします。 年齢と共に体も変化していくのですよ。女性の体の機能（卵巣機能 など）が年齢と共に低下することは、どんなに健康な人にも起きる ことです。当然ホルモンの分泌も変化し、自律神経が不調になるの は、だれもが通るプロセスなのですね。 私もそういう時期があり、辛かったことを思い出します。その時、 先輩たちに「時期が過ぎると体も落ち着いてラクになるよ」と言わ れていました。その通りでしたよ。 ★「ほめ日記」で　自分の体をほめて、感謝しましょう。 　たとえば、 ・今までよく頑張ってくれたね。ありがとう～ ・長い間　働いてくれてお疲れ様。ありがとう～ ・子どもを二人も産んでくれた私の体さん、素晴らしいね。 ・子育てしてきた私も、エライね。よくやって来たよ。 ・私の心臓も肺も　よく働いてくれて、素晴らしいね。 ・子宮も卵巣もたくさん働いてくれたね。ありがとう～ 等など。 体の部位をほめたり感謝したり・・・書き出したらたくさんありま すね。毎日少しずつでも書いたり、声に出したりして、体をねぎら いましょう。 心から、そう思っていなくても言葉にすることが大事です。 「加齢から来る自律神経の失調」は、加齢の問題に、日ごろのスト レスがプラスされて、症状は　その分きつくなるようです。 不登校の子どもさんに対する心配は理解できますが、まだまだ先が あることなので、子どもさんの気持ちに任せておいていいと思いま すよ。 不登校のお子さんで、ある時　突然学校に行き出すということも ありますし、一定の年齢になって勉強を始めるという話はよく聞き ます。 親御さんの心配が、マイナスのエネルギーになってお子さんに届い てしまうので、お子さんも苦しくなってきます。 お子さんを信じて見守ってあげるのが良いように思います。 何より、あなたが睡眠と栄養と休養をしっかりとって、自分をほめ ながら、体が落ち着くのを待つことです。 「もっと頑張らないと！」と、無理を続けないでくださいね。 今は、ご家族の理解を得ながら、心身の休養をとる時期なのです。 自分に優しくしてお過ごし下さい。 Ｙ子さんの希望が実現することをお祈りしています。