夢ばかり見る＝睡眠の質が悪い論は果たして本当なのか？

このメルマガは医師のバクが日頃思ったことや、医師目線の裏？情報、逆に医師目線しかないため生じる感覚の差異についてざっくばらんに配信するメルマガです。医療相談にはお答え出来ませんが「これってどうなの？」と言う疑問があればタイトルに【まぐまぐ質問】などと書いて頂き「dr.yumekui.baku@gmail.com」に送って頂けますと採用＆回答できることもあるかもしれません。よろしくお願いいたします！ ：：：：：：： みなさんこんにちは、最近うまく眠れない精神科医のバクです。気温が日中30度以上で夜に20度前半まで下がるせいなのか寝室のエアコンの効きが狙い通りに行かず、暑くてTシャツで寝ていたら肌寒く、長袖パジャマでは日が出ると暑く（途中で暑くなったりも）夢の中でも暑い寒い言いながらヘトヘトになりつつ日々過ごしております。外来でも上手く寝れない人が増えている印象です。寝室の気温を一定に保つこと＝寝やすい環境の構築なので今時期本当に困ります。 とまぁこんな感じで「断眠」で私はかなりしんどいのですが、割と外来で「しんどい睡眠」の訴えとして上位に来るのが「夢ばかり見る」と言う訴えです。夢ばかり見ているとしっかり寝た気がしない、と感じる人が多いようなのですが果たして「夢ばかり見る」＝「睡眠の質が悪い」と言う認識で合っているのでしょうか？ ■夢を見ている時