【渡辺勝幸4691号】熱中症対策の具体例

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　渡辺勝幸の日本一元気になるメールマガジン 　　第4691号　令和5年7月19日（水）発行 　　発行部数　11,451 部 【熱中症対策の具体例】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【熱中症対策の具体例】 過酷な暑さの日々が続いていますね。 仙台はまだましなほうですが、 先日東京へ出張で行ったときには、39度だったので、 駅を歩く人がみな赤い顔をしていたのが印象的でした。 熱中症対策としては以下の方法が言われています。 ●「水分を」こまめにとる。 のどが渇いていなくても水分を取る。 ●「塩分を」ほどよくとる。 大量の汗をかくときは、特に塩分を意識するべきとのことです。 ●「睡眠環境を」快適に。 エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整えて寝るということが大事とのこと。 ●「健康に」。 睡眠と栄養をしっかりと取って健康でいることが大事。 冷却グッズを確保し、休憩を意識したり、 無理をせず日陰で休むなど、工夫も必要ですね。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【編集後記】 無理せず、また事前の対策もしておきましょう。