☆セクシー心理学ＧＯＬＤ　第724曲～走れ！走れ！走れ！☆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　セクシー心理学ＧＯＬＤ　　　２０２２－０７－１９ 　第724曲 　　　　　　　　　　　　走れ！走れ！走れ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは。ゆうきゆうです！ みなさま元気でお過ごしでしょうか？ 今夜は、女医と青年の会話で、こんな話をお届けします。 ◆　走ることがすべてを変える!? 女医「あなたは心の健康を保ち、認知症にならない、最強の方法をご存知？」 青年「心の健康を保ち、認知症にならない、最強の方法？」 女医「それこそが…」 青年「それこそが…!?」 女医「走ることよ！！」 青年「……」 女医「……」 青年「解散」 女医「なんで!?　いいじゃない走ること！」 青年「走る…いやそれ、僕がものすごく苦手とする分野ですよ！　今までの人 生でどれだけ走るのが嫌いだったか…」 女医「そ、そうなの…？」 青年「はい…。マラソン大会で完走できた試しがなくて…。途中で疲れて歩い ちゃうんです。ついたあだ名が『ウォーキング男』」 女医「一瞬カッコ良く感じちゃいそうになるわね」 青年「それに『となりのトトロ』って呼ばれたこともありました」 女医「なんで!?」 青年「あのアニメの歌で、『歩くの、大好き～』って歌詞あるじゃないですか。 そこからです」 女医「子供のあだ名って、ある意味、残酷ね…」 青年「そんなわけで、僕は走るのが大嫌いなんです」 女医「でも、聞いて！　でもよ!?　走るのが大嫌いな人は、ただ単に走る方法 を間違えている可能性あるの！」 青年「走る方法を間違えている…!?」 ◆　走ると脳に良い影響？ 女医「まず『走る』ことの良さについて話をしましょう」 青年「は、はい」 女医「実はアメリカのボストン大学が1583名を対象にして行った調査では、 『40代のときに、ランニングマシンでの運動成績が低い人』は、 『運動成績が高かった人』に比べて、20年後に脳が萎縮していることが多かっ たそうよ」 青年「えっ!?」 女医「さらに具体的に、運動成績が高い人は、低い人に比べて、脳の老化が二 年ほど遅かったの」 青年「ニ年も…!?」 女医「もちろん運動習慣が高いほど、運動成績は高くなるはず。逆に運動習慣 がない人は、いざランニングマシンに載せられても、成績が低くなるわよね」 青年「そ、そうでしょうね…」 女医「すなわち運動を日常的に行って、運動成績が上がるほど、脳が萎縮しづ らい、と考えることもできる」 青年「運動と脳にそんな関連性が…！」 ◆　上下に揺らすだけで!? 女医「さらに国立障害者リハビリテーションセンター研究所の研究では、 『マウスを適度な速度で走らせ続けたところ、脳の調節機能が向上した』の」 青年「マウスでも、ですか…」 女医「ここからが面白くて、実は走らなくても、マウスに麻酔をかけて、頭部 を上下動させ続けても、同じく脳の調節機能が向上したのよ」 青年「はい!?　上下動だけで!?」 女医「そう。ここで研究者は、走ることによる頭部の上下動が、脳にいいので はないかと考えたの」 青年「上下動が…」 女医「具体的に、脳を上下に揺らすことによって、脳の中にある間質液が流動 して、脳の調節機能が向上したと考えられるの。何であっても、脳を物理的に 動かすことは重要みたいね」 青年「となると…。人間を全力で揺らせばいいってことですか!?　それって寝 たきりであっても、ひたすら揺らせば…！」 女医「ただ、マウスをベタッと寝かせたままで揺らしても効果はなかったそう で、立たせて揺らす必要があるようね」 青年「あ、あぁ…」 女医「何にせよ、このあたりは、動けなくなった人への対処法なので、動ける 私たちは、普通に『走る』ことが重要ということになるわね」 青年「そうなんですね…」 女医「このように、走ることは認知症にたいしても効果がある。それに何より 運動習慣がある人は、そうでない人より、うつになることが少ないの」 青年「うつにたいしても…効果があるんですね…」 ◆　ゆっくりの速度でもいい！ 青年「で、でも…。そうは言っても、やっぱり走るのってイヤなんですけど…」 女医「実はそんな人でも、余裕で走る方法が存在する」 青年「えっ!?」 女医「それこそが『遅く走ること』よ」 青年「お、遅く走ること!?」 女医「その通り。たとえばあなたでも、歩くことはできるわよね？」 青年「ま、まぁ…。それは、もちろんできます…」 女医「であれば、歩くのとまったく同じ速度で『走る』ことはできる？」 青年「え!?　それって…」 女医「ポンポンポン、とハネながら、本当にゆったりとジョギングするの。い わゆるスロージョギングね。やってみて？」 青年「は、はい…（タッタッタッ…）」 女医「どう？」 青年「え、これくらいならもちろんできますけど…。こんなんで運動になりま すか？」 女医「なるわ！」