使う言葉の変換で人生の好転を！

□■□■□■□■□■□■□■-□■□■□■□■□■□■□■□ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ＮＯ・１４８号　２０２３年７月２０日発行 ～～～～～～ 使う言葉の変換で人生を好転させよう！ □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ★　公式ラインはコチラ 毎朝『ほめ言葉』と例文を配信しています。 セミナー受講料の割引も行っています。 ↓　↓　 　http://line.me/ti/p/%40055xxmcv ★バックナンバーのURLを末尾に載せました。ぜひご活用下さい。 ～～～～～～～～～ ●１４８号目次 ★1、改善できない点があるのですが・・・ ★２、「まだ・・・ダメだ」をやめること ★３、自分に肯定的な言葉がけの習慣を！ ★４、読者の皆さんのメッセージ □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ １、改善できない点があるのですが・・・ ～～～～～～～～～～～～～～ 　＜S子さんから質問を　いただきました＞ 　手塚先生の本を何冊か拝読させていただき、「ほめ日記」を始め て、一カ月たちました。 始めた頃は、自分をほめるのが気持ち悪く、ノートも隠していまし たが、だんだん世界が変わってきたような感覚になっています。 イライラしていた子育ても、子どもを愛おしく思えるようになりま した。 パート先でも、人間関係のストレスが減って、雑談を楽しめるよう になってきました。 こんなに変わるものかと、自分でも驚いています。「ほめ日記」に 出合って良かったと思っています。 ところが、夫に対しては相変わらずイライラしています。夫は とても優しい性格で、夫から文句を言ってきたりすることは一度も ありませんが、私は夫には怒ってばかりです。 夫のふとした行動や言葉でキレてしまうのです。 だんだん良くなってきている、と思う一方で、ここの部分が全く 改善できません。 夫に怒ったときは「ほめ日記」を書いたり、朝　散歩したり気分転 換に勤めるのですが、何か改善のための方法がありましたら教えて ください。 よろしくお願いします。 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ２、「まだ・・・ダメだ」をやめること ～～～～～～～～～～～～～～ 　S子さん、「ほめ日記」を書き始めて、お子さんを愛おしく思え るようになったそうで、良かったですね。わずか一か月で、あなた が心の中に元々もっている愛情が、今まで以上に表面化してきたの ですよ。素晴らしいことです！ 「夫に対しては相変わらずイライラしている」と、書かれています が、わずか一カ月で、子育てにイライラしなくなった、というだけ で、素晴らしい成果なのですから、「まだ・・・はダメだ」という 否定的な思い方は止めましょう。 ★次のように肯定的な思い方に変えましょう。気持ちがラクになっ て、ご主人へのイライラも徐々に減ってくると思います。 １，「一か月で子どもを愛おしく思えるようになった私、素晴らし いね。もともと愛情がいっぱいあったんだね」と、何回でもほめて ください。 ２，「『ほめ日記』を続けていれば、私の愛情はさらに大きくなる よ。焦らずに続けていこうネ。 そのうち主人へのイライラも減ってくるよ。大丈夫、大丈夫」と、 毎日でも、自分に言ってあげましょう。 ３，（ご主人に対して怒ったり、キレたりした時は） 「今までのクセでイライラしたんだね。私はだんだん穏やかになる から大丈夫だよ。」と、自分に寄り添って、自分に優しい言葉を 掛けましょう。 「またヤッチャッタ」「まだダメだ」などと自分を責めてはいけま せんよ。 ４，もし、出来るなら　怒ってしまった後、ご主人にラインで謝っ て、謝った自分をほめる――ということもやってみてください。 じょじょに気持ちが楽になってきますよ。 ★　S子さんはご結婚前から「我慢」をため込んでいたり、自分を 責めたりする傾向がおありだったのではないでしょうか。 自分の気持ちを抑圧してきた方の傾向として、「優しく何でも言う ことを聞いてくれる人」を、感情のはけ口にしがちなのですが、 S子さんはどうでしょうか。 　もしも、生育過程など過去に、自分の気持を抑え込んでいた時期 が、おありでしたら、「あの頃は、よく我慢していたね。苦しかっ たね。よく乗り越えて来たね。えらかったよ」などと、「過去の 自分」も、くり返しほめてあげましょう。気持ちがラクになって きますよ。