伝授！潜在意識浄化法　第1040回

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 　　　伝授！潜在意識浄化法　　　　　　　　第1040回（23年7月27日） 　　　　　　　　　　～　動作の最適化その九十二　～ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ こんにちは、MKCの齋藤です。 https://hypnos.jp/ ●ゆっくりスクワットで「ぶつからない」 「ゆっくりスクワット」、いかがでしたか？ ゆっくりとしゃがんだり立ち上がったりするだけだから、簡単なはずなのに、実はたいへん奥が深い。 「力がぶつからない感覚」をじっくり覚えるのに好都合です。 股関節が大事。とはいえ膝を使わないわけではない。 足首だって角度が変わっていく。 背骨も。 このように、全身のいろいろな部位が関わって、私たちはやわらかく力強く動いています。 > ジムのマシンはその中に入ると基本的に全身が固定され、 > トレーニングする部位の筋肉だけが動かせるような仕組みです。 > でもレッスンにあったように生活動作の中で、 > ある一部の筋肉だけを使うような動作はひとつもありません。 > 一部の筋肉だけがガチガチに固まったら、 > 他の筋肉との連携にとっては妨げになるだけですよね。 > それでもやる人が多いのは、見た目優先の筋肉信仰が > 広告を通して世の中に根付いているからでしょうね。 まさにそういうことですね。 「生活動作の中で、ある一部の筋肉だけを使うような動作はひとつもない」のところが、特に大事。