台風直撃で災害対策が必要！MEC食（非常食）の重要性とは？災害に備える力を高めよう！
食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導みなさんこんにちは。お元気ですか？
今日もMEC食を続けましょう。
台風直撃で災害対策が必要！MEC食（非常食）の重要性とは？災害に備える力を高めよう！
MEC食は災害対策においても大きな効果を発揮します。動物性タンパク質と動物性脂質は体力の維持に不可欠であり、停電や断水などの厳しい状況でも持続的に活動する力をサポートします。
台風のような災害では水や電気が止まることがあります。その際には、水やガスを使わない保存食も大切になります。軍隊で使用された「ポーク缶」やコンビーフ、ストウー、ツナ缶などは非常食として優れています。常備しておくことで、緊急時にも安心して摂取できます。
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- 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導
- 中部徳洲会病院 健康管理センター長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？ 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。