夏の日焼け予防にMEC食が最適！
食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導みなさんこんにちは。元気ですか？
今回は前回に引き続き、日焼け予防についてまとめました。
「夏の日焼け予防にMEC食が最適！」
夏の日差しは皮膚へのダメージを増加させることがありますが、MEC食を取り入れることで効果的な日焼け予防が可能です。以下はMEC食が夏の日焼け対策に最適な理由をまとめたものです。
１ タンパク質の免疫力向上効果
・MEC食の中心となる肉卵チーズには高品質のタンパク質が含まれています。
・タンパク質は免疫力を向上させ、皮膚のダメージから守る役割があります。
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- 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導
- 中部徳洲会病院 健康管理センター長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？ 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。