伝授！潜在意識浄化法　第1044回

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 　　　伝授！潜在意識浄化法　　　　　　　　第1044回（23年8月24日） 　　　　　　　　　　～　動作の最適化その九十六　～ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ こんにちは、MKCの齋藤です。 https://hypnos.jp/ ●呼吸が浅くなっていませんか？ 年々暑くなっていますね。 今年はいつにも増して「暑さで体調がよく眠れない」「身内が暑さのせいで倒れた」といったメールが届きます。 いかがですか？　元気に過ごしていますか？ 今日は「地球環境に適応する」というレッスンです。 もし今、意識がぼんやりするほど、動かなくても汗がだらだら流れるほど暑い場所にいるなら、「横隔膜を下げて腹圧を感じる」呼吸をしてみてください。 そういう場所、ありますよね。炎天下でなくても、地下鉄の構内とか、風が動かない路地とか。 たった1回腹圧を感じただけでも、ふっと楽になるかもしれませんが、数回は意識的に繰り返して、「深く静かな鼻呼吸」の感覚を取り戻しましょう。 寒いと筋肉に力が入りがち、暑いと呼吸が浅くなりがち。 呼吸が浅くなると、体調にとっても意識状態にとっても良いことは一つもないので、こんなときこそトレーニングを活かしてスーッと深く、ゆったり息を吸いましょう。 横隔膜に押されて腹圧が高まるのを感じた途端、心身が改善します。 健康で、快適に過ごしたいですね。 そうそう、前回取り上げた「骨密度を高める四股」も、あなたの健康を向上させて、健康寿命を延ばす動作です。