博士の「Optimal Body 研究所」：2023.9.1<1/2>「臓器別健康法　～腎臓編」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつもメルマガありがとうございます。 以前、酢酸菌酵素のサプリメントについて質問させていただきました。 このようなサプリメントの記事があったのですが、酢酸菌酵素も消化酵素のようにサプリメントとして摂取することで効果があると考えられるものでしょうか？ https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO43377860V00C19A4000000/ よろしくお願いいたします。 Q2： いつもメルマガ大変楽しみにしております。 コンテストまであと6週間ほどですがスケジュール通りには上手くいかず、コンテストコンディションにはほど遠い状態です。 現在VLCDを実施しておりますが、VLCD1週間→元々の減量時のカロリーに戻したケト1週間→再度VLCD1週間、のようにサイクルさせるのは有効でしょうか？ また他に良い方法がありましたらご教示いただけると幸いです。 Q3： いつもお世話になっております。 暑い日が続きますが、外出時に熱中症のようになった場合にコンビニの商品等でできる対策はあるでしょうか？ 普段は果糖ブドウ糖液糖を摂っていないのですが、このような場合には摂った方がよいのでしょうか？ またポカリスエットとアクエリアスではポカリスエットの方がよいという意見を聞いたことがあるのですが本当でしょうか？ ご回答いただければありがたいです。 Q4： いつも有益な情報ありがとうございます。 初めてのコンテストが終わり2ヶ月後にもう一度出場する予定でいるのですが、次の大会までのこの2か月間はどの様にしたらいいでしょうか？ 一度プチ増量するのか、維持期にしていくのか、引き続き減量を続けていくのか、アドバイスよろしくお願い致します。 ちなみに初めてのコンテストは予定通りの仕上がりでした。 Q5： いつも大変貴重な情報をありがとうございます。 ダイエットにおけるチートの目的は「T4→T3」の変換を良くすることだと思いますが、健康上の甲状腺機能低下においても糖質を中心とした摂取カロリーを増やすことは効果があるものでしょうか？ 宜しくお願い致します。 Q6： 肝機能改善にはシジミに含まれるオルニチンが効果的、と言われますが、この点についてはアルギニンやシトルリンよりオルニチンの方が有効と考えられるでしょうか？ トレーニング効果→アルギニンやシトルリン 肝機能→オルニチン という考えでよろしいでしょうか？ よろしくお願いいたします。 Q7： 山本先生、メルマガご担当者様 いつもありがとうございます。 そばが好きでよく食べているのですが、普段そば湯は気にせず捨てています。 筋肥大やトレーニング向上にプラスであれば、今後そば湯を飲もうと思っているのですが、その点でそば湯を飲むメリットはありますでしょうか。 もしあるのであれば、1回に飲む量はどのくらいにすればよいでしょうか。 以上、よろしくお願いいたします。 ■３．私が博士に教わったこと 2023年8月24日の「全身」のトレーニングメニューをご紹介いたします。