☆セクシー心理学ＧＯＬＤ　第731曲～最強の呼吸は鼻呼吸！後編☆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　セクシー心理学ＧＯＬＤ　　　２０２２－１１－０１ 　第731曲 　　　　　　　　　　　　　　　最強の呼吸は鼻呼吸！後編 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは。ゆうきゆうです！ みなさま元気でお過ごしでしょうか？ 今夜は、女医と青年の会話で、こんな話をお届けします。 ◆　さらなる鼻呼吸の方法とは!? 女医「さて前回、こんな話をしたわね」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ○　何より大切なのは鼻呼吸！ ○　鼻呼吸は感染予防だけでなく、脳の血流を冷やす効果もある！ ○　その結果、集中力も高く生活ができる！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 青年「は、はい。しましたね」 女医「今回はそれをさらにパワーアップした方法を教えてあげるわ」 青年「パ、パワーアップした方法…？」 ◆　必ず口を閉じる！ 女医「まず鼻呼吸において重要なのは『口』よ」 青年「く、口…？」 女医「そう。まず口をキュッと閉じること。上下の唇をピタッとつけて、口を 閉じてみて」 青年「んむっ…」 女医「そう。その状態だと、間違っても口呼吸はできないわよね？」 青年「ぷはっ！　そ、そうですね…」 女医「ちなみに口を閉じていると『苦しくなる』という人は、自然に口呼吸を しちゃっている人よ。そういう人はウイルスや細菌を素通ししてカゼを引きや すくなってしまうし、呼吸で脳を冷やすことができないので、仕事や勉強の集 中も落ちちゃうから、気をつけた方がいいわ」 青年「は、はい…」 女医「重要なのは、とにかく口を閉じて、鼻呼吸だけに切り替えることよ」 青年「で、でも…。実際に苦しくなっちゃうときは…どうすれば…？」 ◆　鼻が詰まることは最優先で解決！ 女医「鼻呼吸にすると苦しいというのは、まずは『鼻が詰まっている』という 場合」 青年「鼻が詰まってる…」 女医「そう。もしそれがアレルギーやカゼなどだとするなら、耳鼻科にかかる などで治療すべきね」 青年「は、はい…」 女医「または『鼻うがい』というのも手。水に軽く食塩を溶かして、鼻に入れ るの。入れた水はもう一方の鼻もしくは口から出せばいいわ」 青年「は、鼻うがい…。なんか面倒そうですけど…」 女医「一回やってみるとスッキリするわ。でもここで塩を入れないと、鼻がツー ンとして痛いから、必ず塩を入れることね」 青年「うっ…。分かりました…」 女医「そして鼻のつまりを改善した上で、より深く鼻呼吸する秘訣を教える」 青年「深く鼻呼吸する秘訣…？」 女医「それこそが『舌』よ」 青年「舌ですか…!?」 ◆　舌の位置の正解は!? 女医「そう。あなたの舌はどの位置にある？」 青年「舌の位置…？」 女医「三択よ。 1…上か下の齒に接している 2…宙ぶらりん 3…上あごにピタッと接している」 青年「えっ…？　ぼ、僕は…2の宙ぶらりんですかね…？」 女医「それがいけない！」 青年「は!?」 女医「実は正解は『3…上あごにピタッと接している』。これこそが正しい位 置なのよ」 青年「せ、正解とかあるんですか!?　舌の位置に!?」 女医「その通り。本来、人間はその位置に舌があるものなの。でも舌の筋力が 弱まってしまうと、どんどん舌が落ち込んでしまう。そして舌の位置が全体的 に下がってしまうの」 青年「下がるとどうなるんですか…？」 女医「気道をふさぎかけてしまうの」 青年「気道を!?」 女医「その結果、たとえば鼻呼吸をしようとしても、気道が狭くなっているか ら、息がうまく入らない。すると口からたくさんの息を吸い込むしかなくなっ て、口呼吸になっていくの」 青年「うっ…！　そんな…!?」 女医「それだけじゃない。もっと恐ろしいものに『睡眠時無呼吸症候群』があ る」 青年「睡眠時無呼吸症候群…!?」