伝授！潜在意識浄化法　第1054回

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 　　　伝授！潜在意識浄化法　　　　　　　　第1054回（23年11月2日） 　　　　　　　　　　～　動作の最適化その百六　～ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ こんにちは、MKCの齋藤です。 https://hypnos.jp/ ●股関節でバランスを取る その場足踏みしながら肩甲骨をほぐせましたか？ 今日はここからさらに「末端より中心」の原則で股関節でバランスを取るトレーニングです。 以前のトレーニングとつながりますよ。 股関節が単独で働くのではなく、その場足踏みによる腰まわりのほぐれと、その上にある肩甲骨（を中心とする上半身）のほぐれ状態が前提です。 四股で片脚を上げたまま、止まってみましょう。 高く上げなくていいですよ。床から足が20cmくらい浮けば十分です。 15cmでも30cmでも、適当でいい。パーンと高々と上げなくていい、ということです。 このとき、たとえば右に傾いて左脚を上げているとしたら、「右の股関節に乗っている」イメージをします。 では、脚を下ろしてまっすぐに戻り、今度は右脚を上げて、同じように「左の股関節に乗っている」イメージでしばし止まります。