苦手な人と距離を置くために

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ＮＯ．１５４５　20２３年 １１月２日　発行 ～～～～～～ 　 苦手な人と距離を置くために □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ★　公式ラインはコチラ 毎朝『ほめ言葉』と例文を配信しています。 セミナー受講料の割引も行っています。 ↓　↓　 　http://line.me/ti/p/%40055xxmcv ★バックナンバーのURLを末尾に載せました。ぜひご活用下さい。 ～～～～～～～～～ ●１５５号　目次 ★１、母親と距離をおきたいのですが ★２、「決意」をイメージして実現を！ ★３、「パワハラまがい」に立ち向かうには ★４、素晴らしい治療法！　（投稿） □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ １、母親と距離をおきたいのですが ～～～～～～～～～～～～～～～ ＜サクラさんから　質問を頂きました＞ 　私は小さい子どもの頃から　母が怒っていないかと、いつもビク ビクしていました。母が笑っている時はいいのですが、機嫌が悪い 時は恐怖でした。 　いつも母の機嫌を損ねないように、自分を抑えて母の言う通りに なっていましたから、社会人になっても手塚先生が本に書かれて いらっしゃる通り、自分の気持が分からない人間でした。 自分に失望し、生きる価値がないんだと思っていました。 　結婚して子どもが出来てからも、母に支配されていました。 「ほめ日記」を書き、だんだん自分の気持を大事にするように なってきたためだと思いますが、「もう精神的に自立したい、 母の言いなりにはなりたくない」という気持ちが強くなってきま した。 　先生の著書「ココロのきりかえ方」の中に、親とうまく関われ ない時は、精神的にも物理的にも距離を置くこと――と書いてあり、 だいぶ前に読んだのですが、私はいまだに出来ていません。 精神的に距離を置くには、どうしたらいいのか教えて下さい。 　母とは別居はしているので、物理的には離れているのですが、 毎日ラインや電話が来るし、実家にも時々呼びつけられて　用事を やらされます。 　私は自分らしく生きて行きたいので、頑張りたいと思います。 よろしくお願いします。 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ２、「決意」をイメージして実現を！ ～～～～～～～～～～～～～～～ 　サクラさん、「精神的に自立したい。自分らしく生きたい」と いう気持ちが強く出て来たのは、すばらしいことです！ 　あなたが命の中に元々もっていた意識が表に出て来たのですから、 祝福に値しますよ！何回でも、毎日でも、そのことを「ほめ日記」 に書いてほめましょう。そうすることでシッカリとゆるぎない 表面意識になり、自己肯定感が高まります。 「お母さんから精神的に距離を置くには、どうしたらいいのか」と いうことですね。 あなたの、「もう母の言いなりにはなりたくない。精神的に自立 したい」という「強い決意」があれば、あとは「行動を言葉どおり に」していけばいいのです。 と言っても、自分の気持を主張できない怖い親に対して、すぐに 「NO!」の表現をするのは難しいでしょう。 ★次のことを実行してください。 ☆「母親から自立する。そのためには自分の意見をハッキリ伝える ようにする」と、「ほめ日記」に決意を書き、毎日「ほめ日記」を 書いた後、その文を読んだり書いたりします。 ☆　具体的な状況を想定して、自分でマニュアルを作り、実践して いる自分をイメージします。 例）ラインや電話が来ても今までのように毎回反応しない。 用事を頼まれたら「時間がない」などと言って、引き受ける回数を 少なくしていく。 ☆文句を言われたら「私にもやりたいことがあるので、今迄みたい にお母さんの言う通りには動けない」と、気持ちを伝えるように します。 　初めのうちは勇気がいるかもしれませんが、トライした自分を ほめながら実践回数を増やしていきましょう。実践出来たら、 「ほめ日記」でほめます。 サクラさんの気持ちをいつまでも受け入れてもらえない場合は、 ハッキリと「距離を置きたいと思っている」ことを伝えます。 ここを乗り越えるまで、勇気と強い意志をもって頑張りましょう。 徐々に、お母さんは何かを感じ取って、あなたの言い分を受け入れ て下さると思います。 サクラさんの成功とお幸せをお祈りしています。 （次の項目３，も関連記事を書いています。参考にしてください）