脳内ホルモンの働きを意識しよう

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ＮＯ．１５６　20２３年 １１月１６日　発行 ～～～～～～ 　 脳内ホルモンの働きを意識しよう □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ★　公式ラインはコチラ 毎朝『ほめ言葉』と例文を配信しています。 セミナー受講料の割引も行っています。 ↓　↓　 　http://line.me/ti/p/%40055xxmcv ★バックナンバーのURLを末尾に載せました。ぜひご活用下さい。 ～～～～～～～～～ ●１５６号　目次 ★１、手が痛くて「ほめ日記」を書けない時は？ ★２、 スマホの録音機能と書道日記のすすめ ★３、体に感謝を伝える効果 ★４、私の中に「幸せを創造する力」がある（投稿） □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ １、手が痛くて「ほめ日記」を書けない時は？ ～～～～～～～～～～～～～～～ ＜Ｒさんから　質問を頂きました＞ 教えて頂きたいことがあります。 「ほめ日記」はたくさん書けば書くほど、私は気持ちが落ち着き、 スッキリします。いくつもの自己発見もあり、「ほめ日記」を 知って人生が変わりました。 毎日20～30本、時々50本くらい書いています。 本当は「ほめ100本」も頻繁に書きたいのですが、私は筆圧が強く、 たくさん書くと肩、腕、手にかなり負担がかかります。 最近は、肩甲骨回り、首に痛みがあり10個書くのもやっとでした。 あまり痛いときは「ほめじゅ文」をひたすら唱えていました。 でもやっぱり頭にも心にも響くのは「ほめ日記」だと思いました。 文字が書けない時、日記と同じような効果的な方法があるでしょう か。あればお教え頂きたいと思い、メールしました。 よろしくお願い致します。 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ２、スマホの録音機能と書道日記のすすめ ～～～～～～～～～～～～～～～ 　Ｒさんは　熱心に「ほめ日記」に取り組んでいらっしゃるのです ね。結果も出されているようで、素晴らしいです！　 命が喜んでいると思います。 　筆圧で手や肩に負担がかかるということですね。 スマホの録音機能を活用することをお勧めします。 「その日のほめ日記」をノートに書かず、声に出して録音します。 録音するだけでなく、それをくり返し聞くことがポイントです。 脳はほめ言葉をくり返し聞くことになるので、書く時とはまた違う ここち良さや発見があると思います。 夜、録音して、朝の通勤時間に何回も聞くことで、仕事のパフォー マンスが高くなった、と言う方もいらっしゃいました。 もう一つのおすすめは、筆圧を掛けないように、筆ペンを使って 「書道ほめ日記」を書くことです。 筆先に意識を集中し、大きな字で、ゆっくり文字を書いてみましょ う。数は少なくなりますが、脳にも心にもほめ言葉の言霊が染みわ たり、心は静かに落ち着き、しかもエネルギーが満ちてきて、 ボールペンで書く時とは一味違うものを　感じていただけると 思います。 　また、手や肩については、入浴中や寝る前に、ご自身で毎日感謝 を伝えながらマッサージをしてあげましょう。 　どうぞ、大切なお体のケアをこまめになさって、 一日も早く回復されますように！