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施術家として気づいたこと、何か役立つこと、人生哲学的なこと。勝手に書いています。
移り変わりゆく地球規模の環境の変化、未知のウィルス、資本経済の行方・・時間と共に変化しなければ生き残れないような感覚。
このような事象に対して自分はどのように生きていけば、満足のいく人生が送れるのか。本当の自分との出会いのきっかけになれれば、本望です。
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施術家・吉田正幸の「ストレス・スルー術」
第93号
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/ 2023年11月25日発行 /
●目次
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■日常抜粋
■今日のお題
『風の時代 編23』
■「日々是好日」 Q&A
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■日常抜粋
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仕事・家庭・家族・人生・趣味・・・
ストレス・スルー術は<想念>を中心としたマインド・ウォッチ(俯瞰観察)術です。様々な状況下で役立つマインドウォッチは自己訓練を通し、ネガティヴ・ポジティヴな印象分類法。
日常生活の一コマの切り抜きからマインド・ウォッチを通して人生のヒントが落ちていないか探っていきます。
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「脳疲労を取っていく日常習慣のススメ」
カラダへの施術でアプローチをし続けていると、どうしても「脳疲労」がカラダへ与える影響が大きいことに気づきはじめる。
ただ単に筋肉疲労で凝っているだけではなく、精神的な“過緊張”によって自律神経がオーバーヒートしてしまい交感神経が優位になりすぎてしまった“戦闘状態”からくる筋肉の硬結だ。
こんな人は圧倒的に酸素が足りてない。
恐らく集中して、緊張状態を持続させてしまって、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなって酸素不足に陥る。これを本人に何気にやんわり指摘すると決まって、「そうです!いつも息が止まっています!」なんて大きな声で返事してくれる人もいるからこちらが驚く。
こんなことなんてしょっちゅうだ。
簡単にできるのは呼吸法で「短吸長吐」という呼吸法である。
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