●PREMIUM No.1058【特大号】完璧主義を改善して、気持ちに余裕を取り戻そう／「SNSを見ない」のススメ、他計3つ

2023/12/08 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ ／ マーチン先生の恋愛教室ＰＲＥＭＩＵＭ ／ 『 素直に、まっすぐ、真心を持って－ 』 ２３年間、のべ１万３千人を超える実績で磨かれ続ける、マーチンの恋愛論 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ ☆　I N D E X ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ ＜１＞夫婦教室／【特大号】完璧主義を改善して、気持ちに余裕を取り戻そう ＜２＞課外授業／「ＳＮＳを見ない」のススメ ＜３＞あとがき／羽生選手のスピード離婚の原因は！？ ＜お知らせ＞今月のオンラインお茶会についてご案内 【お願い】ＰＣでご覧の方はメールの幅を狭めて、縦長の画面にしてご覧ください。スマホでもご覧頂けるように作成してありますので、宜しくお願いします(^^) ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ ●夫婦教室 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ Ω 【特大号】完璧主義を改善して、気持ちに余裕を取り戻そう はい、今日のお話は夫婦教室……と言いますか、結婚後教室かな？ 体質改善のお話です。最近下記メルマガでご紹介しておりました、Ｋさん。 ●PREMIUM No.1045【特大号】イライラを改善したい！Ｋさんの悪戦苦闘 主婦日記 https://www.martin.ne.jp/?p=9916 ●PREMIUM No.1047 Ｋさんに驚く変化が。体質改善の近道はコレ！ https://www.martin.ne.jp/?p=9929 ●PREMIUM No.1053 Ｋさんの悪戦苦闘、まだまだ継続中！ https://www.martin.ne.jp/?p=9972 今もイライラを改善するべく頑張っておられますが、なかなか思うように行きません(^^; 今日はその中で、ご自身の「完璧主義」がかなり影響している、という点について触れながら、改善を考えてみたいと思います。 ◆ 子供のケンカが気になってしまう ◆ 「先生、子供のケンカが毎日毎日でキツイんです。“ギャーッ！”っていう泣き声に、もうイライラしてしまって……」 「子供のケンカくらい、放っておけばいいんですよ。僕だって毎日していましたし、そんなもんですって（笑）」 「でも、ケンカするのはダメだって私は思うんです」 何を言っとるんじゃーーーっ！！(~o~) 旦那さんとあれだけケンカして、許してもらえて。 それでも度々ケンカを吹っ掛ける、アンタが言うことじゃないでしょーっ☆ ……と思いましたが、それは言わず（笑） 「いやいや、メルマガで“ケンカするほど仲がいいのは子供の話”って、何度も言ってるじゃないですか（笑）」 「あっ、……そう言えば」 「そうです。ケンカするほど仲がいい、そう思っておけばいいんですよ(^^)」 お話を聞いていくと、子供たちのケンカが直接イライラの原因ではなく、日々の生活にストレスを感じて気持ちに余裕がなくなっている。ゆえに、子供のケンカが気になる（スルーできない）ということがわかりました。そこで、こんな話が出たのです。 ◆ お買い物をしても、リラックスできない ◆ 今、上の子は月～金で幼稚園に行っています。そして、週３で下の子供を保育園に預けてリフレッシュ時間を取っているのです。 うん、専業主婦でこれって、なんて贅沢なのでしょう（笑）お金があるからできることで、旦那さんに大感謝ですよね～。そんな旦那さんにイライラして、ケンカしてる場合じゃないですー(;_;) 「でも、預けても９時から１４時くらいまでなので、ホントにあっという間なんです」 うん、それはわかります。小学生になっても、１年生だったら１３時過ぎころ？ ３～４年生になっても１５時には戻りますので、ホントにあっという間なのです。洗濯して、掃除や買い物して、昼ご飯食べて、食器洗ったら「はい！おしまい」です。 「下の子を預ける日を増やしてみようかと、思ってるんですけど……」 ううん、それは意味がないと思います。週３で心のゆとりができないものが、週４、週５になったところで大差ないでしょう。それが助けになるなら、もう十分効果が出ていると思います。そこで、僕の提案はこちら！ 「お子さんを預けている間に、お買い物に行きましょうよ。リラックスタイムになるんじゃないですか？」 「それがお買い物をしても、リラックスできないんです……(>_<)」 女性全般、お買い物は好きな方が多いですよね。 見ているだけでも楽しいと(^^) なのに、どうしてＫさんはリラックスできないのでしょうか？ 考えてみましょう！ ３ ２ １ はい、それはこういう理由です。 ◆ 完璧主義だから自爆してしまう ◆ 「Ｋさん、リラックスできないのは、あれを買わなきゃ、これを買わなきゃって、思っちゃうからですか？」 「そう！そうなんです。買い物するならオムツを買いたいけど、たくさん買うと重たくて持てないし、そしたら、変わりにあれを買わなきゃ、これを買わなきゃとか思っちゃって……(>_<)」 うん、これが完璧主義による自爆ですーっ（苦笑） 「買い物に行くなら、あれもこれもしなきゃ」と思ってしまう。 「掃除をするなら……